Думите, които избирате да използвате, буквално могат да променят мозъка ви! Ако ви се струва, че животът ви не е „мед и мляко“, опитайте да запишете колко често използвате негативни думи през деня. Може да се изненадате колко просто може да бъде решението за по-добър живот – променете думите си и ще промените живота си.
Думите, които избирате да използвате, могат буквално да променят мозъка ви.
Д-р Андрю Нюбърг, невролог в университета „Томас Джеферсън“, и Марк Робърт Уолдман, експерт по комуникации, си сътрудничиха по книгата „Думите могат да променят мозъка ви“. Те пишат: „Една-единствена дума има силата да повлияе на експресията на гени, които регулират физическия и емоционалния стрес.“
Още: Тест: Пасивно-агресивен ли си? Ако преглъщате гнева си и често го изпращате на грешен адрес
Когато използваме позитивни думи, като „любов“ и „мир“, можем да променим начина, по който функционира мозъкът ни, като подобрим когнитивното мислене и укрепим областите във фронталните ни лобове. Когато използваме положителни думи по-често от отрицателни, можем да активираме мотивационните центрове в мозъка.
В противоположния край на спектъра, когато използваме негативни думи, ние потискаме производството на определени неврохимикали, които са отговорни за управлението на стреса. Всички сме програмирани да се грижим; това е начинът, по който нашият примитивен мозък ни предпазва от опасни ситуации за оцеляване.
Така че, когато позволим на негативни думи и понятия да доминират в мислите ни, ние увеличаваме активността в центъра на страха (амигдалата) и предизвикваме производството на хормони на стреса, които заливат нашата система.
Тези хормони и невротрансмитери пречат на логическите и разсъждаващи процеси на мозъка и предотвратяват нормалните му функции. Нюбърг и Уолдман пишат: „Думите на гняв изпращат аларма през мозъка, като частично изключват центровете за логика и разсъждение, разположени във фронталните лобове.“
Още: Лекар: ДНК изследвания показват, че хората, които живеят под напрежение, остаряват по-бързо
Откъс от книгата им ни казва как с „правилните“ думи можем буквално да променим реалността си:
„Като държим в съзнанието си позитивни и оптимистични думи, ние стимулираме активността във фронталния лоб. Тази област включва специфични езикови центрове, които са пряко свързани с моторната кора, която контролира волевите движения на определени части на тялото.“
И както показа нашето проучване, колкото по-дълго се концентрирате върху положителни думи, толкова повече ще започнете да влияете на други области на мозъка.
Функциите в париеталния лоб започват да се променят, което променя възприятието ви за себе си и хората, с които общувате. Когато имате положителен самообраз, ще виждате и повече доброто в другите хора, докато негативният самообраз подхранва съмнението. С течение на времето структурата на вашия таламус също се променя в отговор на съзнателни думи, мисли и чувства и ние вярваме, че тези промени влияят на начина, по който възприемате реалността.
Още: Тези 4 неща правят само онези, които все още не са преодолeли бившия си
Изследване, проведено от „Позитивна психология“, допълнително разглежда ефектите от позитивните думи. Група възрастни на възраст от 35 до 54 години получиха задачата да запишат три хубави неща, които са им се случили през този ден, включително обяснение защо.
Следващите три месеца показаха, че нивото им на щастие продължава да се увеличава, а депресивните им чувства намаляват.
Като се фокусираме върху положителни идеи и емоции, можем да подобрим цялостното си благосъстояние и да увеличим функционалността на мозъка си.
Върху кои думи бихте избрали да съсредоточите енергията си?
Още: Учени: Любимият ви цвят разкрива вашето IQ
Ако ви се струва, че животът ви не е „мед и мляко“, опитайте да запишете колко често използвате негативни думи през деня.
Може да се изненадате колко просто може да бъде решението за по-добър живот – променете думите си и ще промените живота си.
7 закона на Вселената за сбъдване на желание
Психологът Михаил Лебовски: Неспособността на родителите да се радват и смеят се предава на децата
