Много хора вероятно са пасивно-агресивни, без дори да го осъзнават. Пасивно-агресивните индивиди могат да изразяват или да действат въз основа на негативни чувства като гняв, скука или болка по косвени, но враждебни начини, които могат да застрашат взаимоотношенията, дори между близки приятели или роднини. Склонността към пасивна агресия може дори да ни накара да бъдем груби към себе си.
Пасивно-агресивното поведение обикновено е провокирано от гняв или враждебност и фрустрация, които човекът не иска да изрази директно. Често срещани пасивно-агресивни поведения включват игнориране на другите , отлагане или укриване на информация , като всичко това може да наруши взаимоотношенията у дома или на работното място. Направете този тест, за да проверите дали сте депресирани .
Още: Лекар: ДНК изследвания показват, че хората, които живеят под напрежение, остаряват по-бързо
Помислете за тези въпроси, за да видите къде се намирате по скалата на пасивната агресия.
Използвайки ключовете „категорично не съм съгласен“, „понякога“ и „категорично не съм съгласен“, отговорете на въпросите въз основа на това доколко сте съгласни или несъгласни с твърденията.
1. Ако някой ме е разстроил и искам да му дам урок, ще го игнорирам, както и съобщенията или текстовите му съобщения.
А. Напълно не съм съгласен.
Още: Тези 4 неща правят само онези, които все още не са преодолeли бившия си
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
2. Ако съм недоволен от усилията или всеотдайността на колега или приятел, вероятно просто ще започна да давам минимума, който се изисква от мен.
А. Напълно не съм съгласен.
Още: Учени: Любимият ви цвят разкрива вашето IQ
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
3. Говорих саркастично с хора, от които бях недоволен, а след това се преструвах, че е просто шега.
Още: 7 закона на Вселената за сбъдване на желание
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
4. Дори да имах информация, която би помогнала на някого, когото не харесвам особено, бих я споделил с него.
Още: Психологът Михаил Лебовски: Неспособността на родителите да се радват и смеят се предава на децата
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
5. Ако не съм доволен от някого, реагирам с мълчание.
Още: 6 знака, че сте на прага на пълна трансформация
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
6. Когато някой се опитва да ме подкрепи, може да се съпротивлявам на помощта му, защото не вярвам, че наистина я заслужавам.
Още: „Той е толкова мил и скромен и ме разбира толкова добре!“: 7 скрити признака на нарцисист
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
7. След спор с романтичен партньор, отказвам да му/ѝ покажа каквато и да е топлина или обич.
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
Още: 7 признака, че стандартите ви са твърде ниски: Получавате това, с което се примирявате
8. Измислям си оправдания като „Забравих“, за да избегна да правя неща за или с някого, с когото не съм доволен/а.
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
Още: „Направи си сам“: 3 японски концепции за щастие
9. Ако някой ме е раздразнил, ще намаля участието или ангажимента си към съвместните ни проекти.
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
10. Умишлено разкрих неприятни събития от миналото или тайни на някого, който ме е дразнил.
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
11. Когато някой, за когото държа, ме нарани, може да спра обичайните ни взаимодействия, като например разходки или разговори по телефона.
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
12. Когато някой, от когото съм недоволен, ме помоли да направя нещо, мога да го направя погрешно и след това да се извиня, като кажа: „Не знаех, че това е важно.“
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
13. Когато един приятел ме разочарова, няма да общувам с него, докато не ми се обади.
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
14. Когато някой ми прави комплимент и аз не мисля, че го заслужавам, вероятно ще си помисля, че просто се опитва да бъде мил.
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
15. Когато се чувствам зле, може да не си позволя да правя неща или дейности, които биха могли да бъдат полезни за мен или да ме направят щастлив.
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
16. Дори ако някой откаже да ми помогне да реша проблем, аз все още съм готов да му помогна.
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
C Напълно съм съгласен.
17. Ако смятам, че партньорът ми е пренебрегнал нуждите ми, бих могъл да му отмъстя, като правя неща като готвене или пазаруване сам.
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
18. Умишлено съм забавил или бавил някого, само за да го направя нещастен.
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
19. Понякога чувствам нужда от обич или позитивен контакт, но въпреки това си върша рутината
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
20. Мога да прекъсна връзките си с някого, който ме е разстроил, дори и да знам, че това може да го нарани.
А. Напълно не съм съгласен.
Б. Понякога
В. Напълно съм съгласен.
Повечето отговори под А: Малко или никакви признаци на пасивно-агресивно поведение
Вашите отговори показват, че може да имате моменти, в които не се държите така, както бихте искали, поради гняв или фрустрация. Това поведение не е постоянно и следователно вероятно не е признак за проблем.
Запазете спокойствие, опитайте се да контролирате емоциите си и ограничете контактите, ако е възможно. Пасивната агресия обикновено е предизвикана от гняв или фрустрация към другите. Специалист по психично здраве може да ви помогне.
Повечето отговори под Б: Направете поведението си достойно за изследване
Вашите отговори показват, че понякога си позволявате да се отнасяте с другите по пасивно-агресивен начин и макар тези поведения да не са достатъчно постоянни, за да застрашат взаимоотношенията ви, може би си струва да бъдат проучени по-нататък.
Пасивната агресия обикновено е предизвикана от гняв или фрустрация към другите. Ако изпитвате пасивна агресия от близък човек или смятате, че може би вие самите я причинявате, специалист по психично здраве може да ви помогне.
Повечето отговори под C: Изглежда, че действате пасивно-агресивно редовно.
Отговорите ви показват, че рутинно се държите враждебно към хората около вас, може би най-вече косвено , но все пак по начини, които фрустрират близките и колегите ви и заплашват тези взаимоотношения. Проучването на причините за вашите действия може да помогне.
