Обикновено, когато сте болни, всъщност не ви се яде нищо. Но знаете ли, че някои видове храни наистина могат да ви помогнат да се почувствате по-добре? И някои видове храни може да ви накарат да се почувствате по-зле. Разберете какво да ядете, когато сте болни.
Още: 4 храни, които намаляват кортизола
Още: Храни богати на витамин B
Хрема
Когато имате хрема, бихте направили всичко, за да се отървете от нея. Ами ако ви кажем, че всичко, от което се нуждаете, е чаша чай? Според Lauren Slayton, RD, основател на Foodtrainers.com, хремата ви може да не се излекува мигновено, но поне ще се почувствате малко по-добре. Тя препоръчва чай от джинджифил Wakaya или ябълков сайдер и лимон във вода. Това, което не трябва да ядете, са пикантни храни, тъй като те само ще влошат хремата ви. Алкохолът също няма да помогне.
Главоболие
Още: Това, което ядем редовно, може да подхранва рака и не, не е само захар
Още: Какво причинява коремните мазнини, които са най-трудни за сваляне
Ако имате главоболие, има някои неща, които можете да направите, за да го подобрите. Тъй като дехидратацията обикновено е причина за главоболие, би било най-добре да пиете много вода, за да коригирате главоболието си. Нещата, които трябва да избягвате, са кафето, изкуствените подсладители, отлежалите сирена и преработените меса. Тези храни и напитки могат да влошат още повече главоболието ви.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Тази картофена отвара смъква холестерола, отпушва съдовете и удължава живота
Възпалено гърло
Имате ли работа с възпалено гърло? Има някои неща, които можете да направите, за да облекчите болката. Слейтън препоръчва твърди бонбони и пиене на много вода. Ако имате проблеми с храненето, опитайте се да ядете супи, кисело мляко, картофено пюре или бъркани яйца. Те могат да бъдат по-лесни за преглъщане, когато ви боли гърлото. Храните, които трябва да се избягват, са плодове и зеленчуци с кисели сокове.
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Болен
Ако просто се чувствате зле и стомахът ви е разстроен, може да имате нужда от гевреци или солени бисквити. Искате да ядете много меки храни като юфка или сух препечен хляб. Друг вариант за храна е храна, която съдържа много вода, като сладкиши или супа. Искате да избягвате храни със силна миризма или мазни, пикантни храни и газирани напитки.
С тези съвети можете да изберете правилните храни за вашите симптоми и да се опитате да ги подобрите.
