Диетолог каза колко мед може да ядем без да навредим на здравето си

Колко мед можем да консумираме безопасно?

Количеството на мед, което може да бъде консумирано безопасно, зависи от възрастта, теглото и здравословното състояние на човека. Обикновено, здравите възрастни хора могат да консумират около 1 до 2 супени лъжици мед на ден без негативни последици за здравето си. За децата и хората с определени здравословни проблеми, консумирането на мед трябва да бъде преценено от лекар или специалист по хранене.

Полезните свойства на меда

Медът е известен със своите полезни свойства. Той съдържа антиоксиданти, които помагат да се предпазва тялото от свободните радикали и да се намалява възпалението в тялото. Медът също така може да бъде полезен при заболявания на гърлото, като простуда и грип, заради своите противовъзпалителни свойства. Той може да бъде полезен и при проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. 

Учени: Това е най-здравата кръвна група, хората с нея живеят много по-дълго

Как да изберем качествен мед?

За да се възползвате от полезните свойства на меда, трябва да изберете качествен продукт. Изберете мед, който е 100% чист и неподправен. Това може да бъде трудно да се определи, но можете да потърсите местни производители на мед или да закупите мед от магазини за здравословна храна. Внимавайте да не купувате мед, който е смесен със захар или други добавки.

Количеството на мед, което може да бъде консумирано безопасно, зависи от здравословното състояние на човека, но обикновено здравите възрастни могат да консумират около 1 до 2 супени лъжици мед на ден. Медът е известен със своите полезни свойства, като антиоксидантите и противовъзпалителните си свойства, но трябва да се избира качествен продукт, който е 100% чист и неподправен. Накрая, трябва да помните, че медът съдържа захар и трябва да се консумира с умереност. Като се следват тези съвети, можете да се насладите на полезните свойства на меда, без да навредите на здравето си.