Фитнес заниманията имат ползи за физическото и психическото състояние

Мит 1: Тичането вреди на коленете

Според проучване тичането не просто заздравява сърдечно-съдовата система, но и заздравява ставите, костите и помага при болки в коленете. Тичането не е препоръчително за хора с определени типове артрити.

Мит 2: Вдигането на тежести бързо тонизира тялото

Големите тежести често водят до мускулни наранявания, които често се бъркат със симптоми на мускулен растеж. Експертите съветват да заложите на повече серии с повече повторения, но с по-ниски килограми.

Идва модата на градските СПА центрове

Релаксиращи процедури, екологично чисти храни, спорт, медитация, ароматерапия. В последните години здравословният начин на живот вече н...

Прочети повече

Мит 3: Вдигането на тежести ни прави мускулести

Мускулната маса расте с правилно хранене и правилни тренировки. При жените орелефяването е изключително трудно и не става току така.

Мит 4: При клек коленете не трябва да минават пред пръстите

Дори олимпийските състезатели често клякат, като коленете им минават пред пръстите. Те клякат почти до земята. Ако вие тренирате, със сигурност клякате до 90 градуса. Но ако пръстите ви се окажат зад коленете при клякане, не се притеснявайте, така укрепване кръста си.

България изпреварва световните тенденции във фитнеса

Последното десетилетие се характеризира с истински бум във фитнес индустрията, която се очаква да продължава своя подем и занапред. Тем...

Прочети повече

Мит 5: Кардиото е нужно за отслабване

Интензивните тренировки с тежести са напълно достатъчни. Е, разбира се, и правилният хранителен режим с много протеини.

Всички тези митове могат да бъдат развенчани от професионалните инструктори на фитнес веригата Pulse Fitness&SPA. Наши целеви клиенти са мъже и жени, на възраст от 20 до 55 години, които осъзнават с наша помощ нуждата от това да се грижат за себе си, обясни Божидар Божидаров – търговски директор на веригата. Огромна част от тях идват, защото искат да подобрят външния вид, а от там респективно и самочувствието си, доста хора, за да преборят здравословен проблем, още повече да изпуснат парата след тежък работен ден или да се социализират с други клубни членове.

Pulse Firnes &SPA са насочени не само към хората, които знаят какво е фитнес, но и към тези, които нямат възможност да се движат особено, защото са твърде заети с работа, семейство и всякакъв род ангажименти. Инструкторите показват, че могат не само да изглеждат, но и да се чувстват в пъти по-добре, ако посветят час от времето си няколко пъти седмично на себе си. Това са обикновените хора, които работят в корпоративна среда или за себе си и са достатъчно интелигентни, за да осъзнаят, че като се грижат за тялото си, то ще им се отблагодари!