Според диетолозите най-полезните морски риби през зимата са скумрията и херингата.
Специалистите обясняват, че рибата от северните морета съдържа много полезни вещества и витамини. По-специално, те са богати на лесно усвоими протеини, витамин D, омега-3 и антиоксиданти.
"Всички те имат благоприятен ефект върху имунната система", твърдят диетолозите.
Това мляко е еликсир за чисти дробове и силен имунитет
При избора на риба трябва да имате предвид, че размерът определя количеството на вредните вещества, които в големи количества могат да навредят на човешкия организъм.
"Колкото по-малка е рибата, толкова по-малко токсини се натрупват в нея", подчертава специалистът от Московския университет Олга Цапкина.
Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
