Стресът, времето, алкохолът и някои миризми и храни могат да бъдат потенциални причинители на мигренозно главоболие. Но знаете ли, че дехидратацията също може да бъде причина за такъв тип главоболие?
Дори хора, които не страдат от мигрена, могат да имат главоболие от дехидратация, когато не приемат достатъчно течности. Тези главоболия може да не са толкова интензивни, колкото мигренозен пристъп, но все пак могат да бъдат неприятни.
Каква е връзката между дехидратацията и мигренозните главоболия?
Още: Открийте магията на глухарчето: Как тази проста билка може да пречисти черния дроб
Тялото ви се нуждае от определено количество течности и електролити (минерали, които регулират телесните функции), за да функционира оптимално. Трябва да възстановявате минерали като калий и натрий през целия ден, тъй като тялото ви губи течности чрез пот и уриниране. Обикновено получавате необходимите течности и минерали от това, което ядете и пиете.
Когато не възстановявате достатъчно течности и електролити, може да се дехидратирате и това да предизвика мигренозно главоболие. Една от възможните причини е, че липсата на течности може да доведе до свиване на мозъчните тъкани и отдръпване от черепа, оказвайки натиск върху нервите. Друга възможност е дехидратацията да ви кара да усещате всякакви болки по-интензивно. Точната причина за връзката не е известна.
Когато сте дехидратирани, можете да станете раздразнителни и да имате проблеми с концентрацията, което може да влоши главоболието. Дори лека дехидратация може да бъде причина за мигрена. Някои неща, които могат да причинят дехидратация, освен недостатъчния прием на течности, включват:
- Повръщане
- Диария
- Прекомерно изпотяване от упражнения или топлина
- Треска
- Прекомерно уриниране
- Симптоми на дехидратация и мигрена
Още: Удивителната техника, която моментално намалява кръвното и защитава сърцето ви
Може да забележите симптоми на дехидратация едновременно с главоболието или преди да започне мигренозното ви главоболие. Когато сте леко дехидратирани, може да имате само няколко симптома. Може да се почувствате:
- Жаден
- Уморен
- Бавен
Когато почувствате жажда, може вече да сте леко дехидратирани. Ако дехидратацията продължи по-дълго, другите ви симптоми могат да включват:
- Силна жажда
- Объркване и дезориентация
- Замаяност и умора
- Намалено уриниране
- Тъмно оцветена урина
- Повишена сърдечна честота
- Ниско кръвно налягане
Още: Никога повече не изхвърляйте картофените обелки – ето защо
Умерената до тежка дехидратация е спешно медицинско състояние. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако имате някой от горните симптоми.
Как се чувстват мигренозните главоболия, предизвикани от дехидратация?
Мигренозните главоболия, предизвикани от липса на течности, могат да се проявят с много специфични симптоми при някои хора. Много хора ги описват като „махмурлук“. Болката може да е пулсираща.
Както при повечето мигренозни главоболия, ярките светлини могат да ги влошат, а навеждането или движението на главата също увеличава болката. Може да усещате болка само от едната страна, отзад, отпред или по цялата глава. Някои хора имат болка около лицето, синусите, врата или челюстта.
Още: Кога потта се превръща в проблем и какво да правим
Фазата на главоболие при мигренозен пристъп може да продължи от 4 до 72 часа.
Лечение на мигрена с дехидратация
Може да успеете да спрете мигренозното главоболие, причинено от дехидратация, като изпиете чаша вода. Но мигрената е хронично неврологично състояние с много потенциални причинители. Затова е важно да говорите с Вашия лекар за най-добрите лечения за намаляване на главоболието и другите симптоми на мигрена, независимо дали са причинени от дехидратация.
Основните методи за лечение на мигрена включват:
Още: Замразени лимони? Разберете защо всеки трябва да прави това
- Лекарства, които приемате при първите признаци на атака;
- Лекарства, които приемате за предотвратяване на мигренозни пристъпи;
- Промени в начина на живот, за да се избегнат отключващи фактори – които за някои хора могат да включват не само дехидратация, но и стрес, хормонални промени, промени във времето, нарушения на съня, пропускане на хранения и излагане на ярка светлина, шумове или силни миризми.
Как да предотвратим дехидратация и мигренозно главоболие
Ако знаете, че получавате мигренозно главоболие, причинено от дехидратация, е разумно да обърнете внимание на приема на течности. Водата трябва да е напитката, която премате най-много.
Други неща, които можете да направите:
Още: Сбогувайте се с умората и токсините: Пийте това всяка сутрин и вижте как тялото ви се променя
- Избягвайте кофеиновите напитки и алкохола, които ви карат да уринирате повече и могат да причинят дехидратация.
- Пийте повече след тренировка или в горещо време.
- Яжте храни, богати на течности.
- Смучете кубчета лед.
- Намалете физическата активност в горещо време или по време на мигренозен пристъп.
- Почивайте си достатъчно.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
