Две порции плодове на ден са достатъчни, за да се избегне депресията. Това са установили учени от университета в Куинсланд. В изследването са взели участие 6 хил. жени от Австралия, съобщи SBS. Жените, които консумират две порции плодове на ден по-рядко страдат от депресия.
Учените не са установили връзка между зеленчуците и депресията. Те уточняват, че в плодовете има много противовъзпалителни съединения и антиоксиданти, като ресвератрол.
В друго проучване, проведено по-рано, 33,5% от хората с високи показатели на психическо благополучие изяждали на ден минимум пет порции плодове и зеленчуци.
Те гледали оптимистично на нещата, усещали радост, били са уверени в себе си, имали добри отношения с околните и бързо възстановявали душевните си сили.
