Лекари: Яжте тези евтини храни за здраво сърце

Известните руски лекари д-р Елена Малишева и д-р Герман Ганделман разкриха кои са те.

„Сърцето, като мускул, който работи през целия си живот, без да спира, трябва постоянно да получава необходимите хранителни вещества“, споделят експертите.

Кардиолог разкри кое е най-доброто време за пиене на кафе без вреда за сърцето

1. Магданоз

Той е богат източник на калий. Липсата на този минерал може да причини аритмия.

2. Люти чушки

Лютите чушки са друга „суперхрана“ за поддържане на доброто здраве на сърдечния мускул. Според д-р Малишева е полезно да се ядат до 5 грама люти чушки на ден. Това оказва благоприятно влияние върху функционирането на кръвоносните съдове и на сърцето.

"Хората, които консумират чили, имат по-еластични съдове. Техните съдове се разширяват добре, защото се увеличава производството на азотен оксид", споделят лекарите.

Тези 9 неща убиват сърцето

3. Скумрия

Тази риба е достъпен източник на голямо количество омега-3 ненаситени мастни киселини, които предотвратяват развитието на атеросклероза (съдово заболяване, свързано с образуването на холестеролни плаки).

„За да си набавите необходимото количество омега-3 киселини, имате нужда само от 50 грама скумрия на ден“, споделя д-р Малишева.

Лекар: Тази храна забавя стареенето на мозъка и сърцето

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!