X
 
 

Лекари: Яжте тези евтини храни за здраво сърце

40667
Лекари: Яжте тези евтини храни за здраво сърце
Снимка: iStock

Правилната диета е от ключово значение за здравето на сърцето. Някои евтини храни неслучайно могат да бъдат определени като „суперхрани“ за сърдечно-съдовата система. 

Известните руски лекари д-р Елена Малишева и д-р Герман Ганделман разкриха кои са те.

„Сърцето, като мускул, който работи през целия си живот, без да спира, трябва постоянно да получава необходимите хранителни вещества“, споделят експертите.

Кардиолог разкри кое е най-доброто време за пиене на кафе без вреда за сърцето

1. Магданоз

Той е богат източник на калий. Липсата на този минерал може да причини аритмия.

2. Люти чушки

Лютите чушки са друга „суперхрана“ за поддържане на доброто здраве на сърдечния мускул. Според д-р Малишева е полезно да се ядат до 5 грама люти чушки на ден. Това оказва благоприятно влияние върху функционирането на кръвоносните съдове и на сърцето.

"Хората, които консумират чили, имат по-еластични съдове. Техните съдове се разширяват добре, защото се увеличава производството на азотен оксид", споделят лекарите.

Тези 9 неща убиват сърцето

3. Скумрия

Тази риба е достъпен източник на голямо количество омега-3 ненаситени мастни киселини, които предотвратяват развитието на атеросклероза (съдово заболяване, свързано с образуването на холестеролни плаки).

„За да си набавите необходимото количество омега-3 киселини, имате нужда само от 50 грама скумрия на ден“, споделя д-р Малишева.

Лекар: Тази храна забавя стареенето на мозъка и сърцето

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!

Още от ЗДРАВЕ:

Кога киселите краставички са по-полезни от пресните краставици?

Лекар развенча най-големия мит за сладоледа

Лекар: Накиснете зеленчуците в това и ще премахнете цялата химия от тях

Лекар разкри какви здравословни проблеми може да причини сиренето

8 знака, че прекалявате със солта

Вижте какво се случва в мозъка ви, когато си лягате след полунощ

Познаването на признаците на инсулт и бързото получаване на помощ може да направи всичко различно

Кардиолог: Яжте по 50 грама от това всеки ден, за да намалите холестерола

Руски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези зеленчуци в жегата

Лекар разкри какво ще се случи няколко дни, след като започнете да пиете чаша топла вода сутрин

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com