Високата кръвна захар може да причини сериозни заболявания, включително диабет. Въпреки това, има храни, които могат естествено да помогнат за намаляване на нивата на глюкозата в кръвта.
Повишената кръвна захар влияе върху цялостното ви благосъстояние и, ако не се вземат мерки, може да доведе до сериозни усложнения. На хората с диабет и тези, които са предразположени към заболяването, се препоръчва да преразгледат диетата си и да добавят един продукт към нея. Изданието The Health разкрива коя е тази храна и допълва, че тя може да свали нивата на кръвната захар за 15 минути.
Храната, която сваля нивата на кръвната захар за 15 минути
Можете бързо да понижите нивата на кръвната захар с помощта на бадеми. Те са полезни и за хора с наднормено тегло. Този вид ядки е богат на витамини А, С, Е, група В, както и на калций, калий, манган, цинк, желязо и ценни аминокиселини.
Лекар: Как краставиците влияят на кръвната захар
Въпреки това, освен подбора на храни, е необходимо да се поддържа нормален воден баланс в организма, така че трябва да се следи и качеството на водата, която пиете. Кръвната захар е чувствителна към нивото на хидратация в тялото. Липсата на вода допринася за повишаване на концентрацията на кръвна захар, защото бъбреците губят способността си ефективно да филтрират и отстраняват излишната захар.
Още за ползите от бадемите
Бадемите са богати на минерали, мастни киселини и витамини. Той е източник на калций, желязо, магнезий, фосфор и калий. Съдържа много витамини от група В (B1, B2, B3, B5, B6, B9), както и токоферол (витамин Е). Бадемите са полезни за сърцето и кръвоносните съдове, тъй като съдържат много ненаситени мазнини, аминокиселини и минерали.
Симптом на висока кръвна захар, които можете да забележите по лицето си
Бадемите са едни от най-добрите растителни храни за мозъка. Царят на ядките стимулира производството на ацетилхолин. Това органично съединение активира растежа на невроните в мозъка и подобрява паметта, което е важно за хората, занимаващи се с интелектуална дейност.
За хората на диета, богатото количество хранителни вещества и мононенаситени мазнини в бадемите може да им помогне да отслабнат.
Въпреки ползите си, бадемите са противопоказани за хора, склонни към алергии, и деца под 4-годишна възраст.
Тези ядки са от полза и за всички, които се придържат към вегетарианско меню. В растителните диети може да липсват витамини от група В, холин и протеини. Бадемите помагат на веганите и вегетарианците да попълнят дефицита на тези активни вещества.
Как черният пипер влияе на холестерола и кръвната захар?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да замести назначеното вече лечение, както и да се използва за самолечение!
