Въпреки че повечето дискусии често подчертават опасностите от високата кръвна захар (хипергликемия), ниската кръвна захар също може да бъде изключително опасна, потенциално водеща до сериозни здравословни усложнения.
Закуската ни дава енергия за начало на деня и осигурява достатъчно „гориво“ до обяд. Затова е изключително важно какво ядем сутрин, а диетолозите посочват, че има храни, които трябва да включим в диетата си, но и такива, които е по-разумно да избягваме.
„Целта на балансираната закуска е да се създаде хранене, което стабилизира кръвната захар, поддържа метаболизма и ни държи сити през цялата сутрин“, казва пред Parade Лора Айзъксън, старши директор по клинична диетология във Vida Health.
Ако нивата на кръвната ви захар често са непредсказуеми или трудни за управление, решението може да се крие в нещо толкова просто, като например как започвате сутринта си.
Инсулиновата резистентност е състояние, при което тялото се нуждае от повече инсулин, за да постигне същия ефект, обясни пред Daily Express д-р Дженифър Ченг, ръководител на ендокринологията в медицинския център на университета Хакенсак Меридиан Джърси Шор.
Вечерята е едно от най-важните хранения за деня. Тя дава на тялото ви хранителните вещества, които помагат за възстановяването, регулират метаболизма и осигуряват устойчива енергия за следващия ден.
Консумацията на храна не е единственото нещо, което може да повиши нивата на кръвната захар. Химикали, включително кортизол, адреналин и глюкагон, също имат ефект.
За много хора с диабет контролирането на нивата на кръвната захар изисква ежедневни инжекции с инсулин, но сега учените са изобретили нов гел на полимерна основа, който може да доставя инсулин през кожата без игли.
Закуските преди лягане често имат лоша репутация, но здравословните варианти със сигурност съществуват. Ключът е да се търси такава, която няма да повиши кръвната ви захар точно преди лягане, като по този начин попречи на ценния сън. (Разбира се, няма да искате нищо с кофеин, а и алкохолът не е най-добрата идея ).
С размахването на криле на студения въздух и все по-запалените разговори, всеки има нужда от питие в ръка, от което да се наслади и да поеме всички топли и уютни вибрации на празничния сезон.
Коледа би трябвало да е празник на радостта и заедността, нали? Но ако живеете с диабет, празниците могат да се почувстват по-скоро като минно поле, отколкото като парти.
Въпреки че соковете са полезни, е важно да се подхожда към тях с известна предпазливост през зимата. Соковете, особено тези с високо съдържание на захар (като плодовите сокове), могат да доведат до скокове в нивата на кръвната захар.
Известен до голяма степен като слънчевия витамин, витамин D прави повече от това просто да „изгражда кости“. Проучвания, провеждани в продължение на десетилетия, показват, че витамин D функционира като хормон, който контролира поведението на клетките по отношение на метаболизма на захарта, преработката на мазнините, възпалителната реакция и регулирането на кръвното налягане, отвъд традиционната му роля в усвояването на калций и поддържането на здравината на костите.
Диабетът тип 2 става все по-разпространен по света, поради което толкова много хора се обръщат към диетата като практичен начин за намаляване на риска.
За много хора с диабет контролирането на нивата на кръвната захар изисква ежедневни инжекции с инсулин, но сега учените са изобретили нов гел на полимерна основа, който може да доставя инсулин през кожата без игли.
Ако нивата на кръвната ви захар често са непредсказуеми или трудни за управление, решението може да се крие в нещо толкова просто, като например как започвате сутринта си.
Вечерята е едно от най-важните хранения за деня. Тя дава на тялото ви хранителните вещества, които помагат за възстановяването, регулират метаболизма и осигуряват устойчива енергия за следващия ден.
Закуската ни дава енергия за начало на деня и осигурява достатъчно „гориво“ до обяд. Затова е изключително важно какво ядем сутрин, а диетолозите посочват, че има храни, които трябва да включим в диетата си, но и такива, които е по-разумно да избягваме.
„Целта на балансираната закуска е да се създаде хранене, което стабилизира кръвната захар, поддържа метаболизма и ни държи сити през цялата сутрин“, казва пред Parade Лора Айзъксън, старши директор по клинична диетология във Vida Health.
Инсулиновата резистентност е състояние, при което тялото се нуждае от повече инсулин, за да постигне същия ефект, обясни пред Daily Express д-р Дженифър Ченг, ръководител на ендокринологията в медицинския център на университета Хакенсак Меридиан Джърси Шор.
Известен до голяма степен като слънчевия витамин, витамин D прави повече от това просто да „изгражда кости“. Проучвания, провеждани в продължение на десетилетия, показват, че витамин D функционира като хормон, който контролира поведението на клетките по отношение на метаболизма на захарта, преработката на мазнините, възпалителната реакция и регулирането на кръвното налягане, отвъд традиционната му роля в усвояването на калций и поддържането на здравината на костите.
Закуските преди лягане често имат лоша репутация, но здравословните варианти със сигурност съществуват. Ключът е да се търси такава, която няма да повиши кръвната ви захар точно преди лягане, като по този начин попречи на ценния сън. (Разбира се, няма да искате нищо с кофеин, а и алкохолът не е най-добрата идея ).
Коледа би трябвало да е празник на радостта и заедността, нали? Но ако живеете с диабет, празниците могат да се почувстват по-скоро като минно поле, отколкото като парти.
С размахването на криле на студения въздух и все по-запалените разговори, всеки има нужда от питие в ръка, от което да се наслади и да поеме всички топли и уютни вибрации на празничния сезон.
Консумацията на храна не е единственото нещо, което може да повиши нивата на кръвната захар. Химикали, включително кортизол, адреналин и глюкагон, също имат ефект.
Въпреки че соковете са полезни, е важно да се подхожда към тях с известна предпазливост през зимата. Соковете, особено тези с високо съдържание на захар (като плодовите сокове), могат да доведат до скокове в нивата на кръвната захар.
Диабетът тип 2 става все по-разпространен по света, поради което толкова много хора се обръщат към диетата като практичен начин за намаляване на риска.
Въпреки че повечето дискусии често подчертават опасностите от високата кръвна захар (хипергликемия), ниската кръвна захар също може да бъде изключително опасна, потенциално водеща до сериозни здравословни усложнения.
Въпреки че повечето дискусии често подчертават опасностите от високата кръвна захар (хипергликемия), ниската кръвна захар също може да бъде изключително опасна, потенциално водеща до сериозни здравословни усложнения.
Изключително важно постижение в сферата на медицината вече е факт и съвсем скоро е възможно да промени живота на много хора.
Закуската ни дава енергия за начало на деня и осигурява достатъчно „гориво“ до обяд. Затова е изключително важно какво ядем сутрин, а диетолозите посочват, че има храни, които трябва да включим в диетата си, но и такива, които е по-разумно да избягваме. „Целта на балансираната закуска е да се създаде хранене, което стабилизира кръвната захар, поддържа метаболизма и ни държи сити през цялата сутрин“, казва пред Parade Лора Айзъксън, старши директор по клинична диетология във Vida Health.
Ако нивата на кръвната ви захар често са непредсказуеми или трудни за управление, решението може да се крие в нещо толкова просто, като например как започвате сутринта си.
Инсулиновата резистентност е състояние, при което тялото се нуждае от повече инсулин, за да постигне същия ефект, обясни пред Daily Express д-р Дженифър Ченг, ръководител на ендокринологията в медицинския център на университета Хакенсак Меридиан Джърси Шор.
Имейлите се размазват. Клепачите тежат. Започва да се прокрадва желание за чай, кафе или нещо сладко. За мнозина 16:00 часа е като ходене през мъгла.
Вечерята е едно от най-важните хранения за деня. Тя дава на тялото ви хранителните вещества, които помагат за възстановяването, регулират метаболизма и осигуряват устойчива енергия за следващия ден.
Поддържането на здравословни нива на кръвната захар е от решаващо значение за диабетиците, за да се предотвратят свързаните с него усложнения.
Консумацията на храна не е единственото нещо, което може да повиши нивата на кръвната захар. Химикали, включително кортизол, адреналин и глюкагон, също имат ефект.
За много хора с диабет контролирането на нивата на кръвната захар изисква ежедневни инжекции с инсулин, но сега учените са изобретили нов гел на полимерна основа, който може да доставя инсулин през кожата без игли.
Закуските преди лягане често имат лоша репутация, но здравословните варианти със сигурност съществуват. Ключът е да се търси такава, която няма да повиши кръвната ви захар точно преди лягане, като по този начин попречи на ценния сън. (Разбира се, няма да искате нищо с кофеин, а и алкохолът не е най-добрата идея ).
Първите няколко часа след събуждане задават тона на нашите енергийни нива, настроение и стабилност на кръвната захар през целия ден.
Има една храна , която понижава нивата на кръвната захар за секунди , а повечето от нас често забравят за нея. Решението е във вашата кухня.
С размахването на криле на студения въздух и все по-запалените разговори, всеки има нужда от питие в ръка, от което да се наслади и да поеме всички топли и уютни вибрации на празничния сезон.
Коледа би трябвало да е празник на радостта и заедността, нали? Но ако живеете с диабет, празниците могат да се почувстват по-скоро като минно поле, отколкото като парти.
Дългото работно време, прекарването на време пред екрана късно през нощта и нередовните рутини често изместват храненията по-близо до времето за сън.
Въпреки че соковете са полезни, е важно да се подхожда към тях с известна предпазливост през зимата. Соковете, особено тези с високо съдържание на захар (като плодовите сокове), могат да доведат до скокове в нивата на кръвната захар.
Известен до голяма степен като слънчевия витамин, витамин D прави повече от това просто да „изгражда кости“. Проучвания, провеждани в продължение на десетилетия, показват, че витамин D функционира като хормон, който контролира поведението на клетките по отношение на метаболизма на захарта, преработката на мазнините, възпалителната реакция и регулирането на кръвното налягане, отвъд традиционната му роля в усвояването на калций и поддържането на здравината на костите.
Диабетът тип 2 става все по-разпространен по света, поради което толкова много хора се обръщат към диетата като практичен начин за намаляване на риска.
Контролирането на кръвната захар е от съществено значение за цялостното здраве, особено вечер, когато метаболизмът на тялото естествено се забавя.
