С размахването на криле на студения въздух и все по-запалените разговори, всеки има нужда от питие в ръка, от което да се наслади и да поеме всички топли и уютни вибрации на празничния сезон.
Коледа би трябвало да е празник на радостта и заедността, нали? Но ако живеете с диабет, празниците могат да се почувстват по-скоро като минно поле, отколкото като парти.
Въпреки че соковете са полезни, е важно да се подхожда към тях с известна предпазливост през зимата. Соковете, особено тези с високо съдържание на захар (като плодовите сокове), могат да доведат до скокове в нивата на кръвната захар.
Известен до голяма степен като слънчевия витамин, витамин D прави повече от това просто да „изгражда кости“. Проучвания, провеждани в продължение на десетилетия, показват, че витамин D функционира като хормон, който контролира поведението на клетките по отношение на метаболизма на захарта, преработката на мазнините, възпалителната реакция и регулирането на кръвното налягане, отвъд традиционната му роля в усвояването на калций и поддържането на здравината на костите.
Диабетът тип 2 става все по-разпространен по света, поради което толкова много хора се обръщат към диетата като практичен начин за намаляване на риска.
Всяка година на 14 ноември световната здравна общност отбелязва Световния ден за борба с диабета (СДД) – момент за размисъл върху нарастващото предизвикателство, което представлява диабетът, и стъпките, които можем да предприемем, за да го предотвратим.
Нарастващите нива на диабет увеличиха глобалния интерес към хранителни практики, които спомагат за стабилизиране на кръвната захар и поддържат дългосрочното метаболитно здраве.
Макар много от нас да са склонни да мислят, че преддиабетът не е причина за голямо безпокойство, факт е, че преддиабетът е предупредителен знак за тялото ви – сигнал за събуждане, че нивата на кръвната ви захар, макар и да не са опасно високи, все още са високи и трябва да бъдат контролирани без по-нататъшно забавяне.
Грахът
е една от най-познатите съставки, които се срещат в домашните кухни по целия свят. Той е малък, зелен и често се възприема като поредната гарнитура в чинията.
Може ли промяна във времето да повлияе на кръвната захар? Вярвате или не, може… и го прави! Студеното време води до конкретни промени в кръвната захар, за които просто не трябва да се тревожим през топлите летни месеци.
Ако имате диабет, може би се чудите дали тиквата е безопасно и полезно допълнение към вашата диета. Добрата новина е, че тиквата е не само вкусна, но и пълна с хранителни вещества, които могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар и да поддържат цялостното здраве.
Поддържането на баланс на кръвната захар е от решаващо значение за цялостното ви здраве и благополучие. Независимо дали кръвната захар се покачва твърде високо или пада твърде ниско, тялото ви ще ви уведоми – и не винаги по приятен начин.
Според диетолога Джухи Агарвал, готвенето на цялата ви храна в гхи, богато на наситени мазнини, може да доведе до наддаване на тегло, да увеличи сърдечните заболявания и да влоши инсулиновата резистентност.
Грахът
е една от най-познатите съставки, които се срещат в домашните кухни по целия свят. Той е малък, зелен и често се възприема като поредната гарнитура в чинията.
Ако имате диабет, може би се чудите дали тиквата е безопасно и полезно допълнение към вашата диета. Добрата новина е, че тиквата е не само вкусна, но и пълна с хранителни вещества, които могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар и да поддържат цялостното здраве.
Известен до голяма степен като слънчевия витамин, витамин D прави повече от това просто да „изгражда кости“. Проучвания, провеждани в продължение на десетилетия, показват, че витамин D функционира като хормон, който контролира поведението на клетките по отношение на метаболизма на захарта, преработката на мазнините, възпалителната реакция и регулирането на кръвното налягане, отвъд традиционната му роля в усвояването на калций и поддържането на здравината на костите.
Нарастващите нива на диабет увеличиха глобалния интерес към хранителни практики, които спомагат за стабилизиране на кръвната захар и поддържат дългосрочното метаболитно здраве.
Поддържането на баланс на кръвната захар е от решаващо значение за цялостното ви здраве и благополучие. Независимо дали кръвната захар се покачва твърде високо или пада твърде ниско, тялото ви ще ви уведоми – и не винаги по приятен начин.
Според диетолога Джухи Агарвал, готвенето на цялата ви храна в гхи, богато на наситени мазнини, може да доведе до наддаване на тегло, да увеличи сърдечните заболявания и да влоши инсулиновата резистентност.
Всяка година на 14 ноември световната здравна общност отбелязва Световния ден за борба с диабета (СДД) – момент за размисъл върху нарастващото предизвикателство, което представлява диабетът, и стъпките, които можем да предприемем, за да го предотвратим.
Коледа би трябвало да е празник на радостта и заедността, нали? Но ако живеете с диабет, празниците могат да се почувстват по-скоро като минно поле, отколкото като парти.
С размахването на криле на студения въздух и все по-запалените разговори, всеки има нужда от питие в ръка, от което да се наслади и да поеме всички топли и уютни вибрации на празничния сезон.
Въпреки че соковете са полезни, е важно да се подхожда към тях с известна предпазливост през зимата. Соковете, особено тези с високо съдържание на захар (като плодовите сокове), могат да доведат до скокове в нивата на кръвната захар.
Диабетът тип 2 става все по-разпространен по света, поради което толкова много хора се обръщат към диетата като практичен начин за намаляване на риска.
Може ли промяна във времето да повлияе на кръвната захар? Вярвате или не, може… и го прави! Студеното време води до конкретни промени в кръвната захар, за които просто не трябва да се тревожим през топлите летни месеци.
Макар много от нас да са склонни да мислят, че преддиабетът не е причина за голямо безпокойство, факт е, че преддиабетът е предупредителен знак за тялото ви – сигнал за събуждане, че нивата на кръвната ви захар, макар и да не са опасно високи, все още са високи и трябва да бъдат контролирани без по-нататъшно забавяне.
Първите няколко часа след събуждане задават тона на нашите енергийни нива, настроение и стабилност на кръвната захар през целия ден.
Има една храна , която понижава нивата на кръвната захар за секунди , а повечето от нас често забравят за нея. Решението е във вашата кухня.
С размахването на криле на студения въздух и все по-запалените разговори, всеки има нужда от питие в ръка, от което да се наслади и да поеме всички топли и уютни вибрации на празничния сезон.
Коледа би трябвало да е празник на радостта и заедността, нали? Но ако живеете с диабет, празниците могат да се почувстват по-скоро като минно поле, отколкото като парти.
Дългото работно време, прекарването на време пред екрана късно през нощта и нередовните рутини често изместват храненията по-близо до времето за сън.
Въпреки че соковете са полезни, е важно да се подхожда към тях с известна предпазливост през зимата. Соковете, особено тези с високо съдържание на захар (като плодовите сокове), могат да доведат до скокове в нивата на кръвната захар.
Известен до голяма степен като слънчевия витамин, витамин D прави повече от това просто да „изгражда кости“. Проучвания, провеждани в продължение на десетилетия, показват, че витамин D функционира като хормон, който контролира поведението на клетките по отношение на метаболизма на захарта, преработката на мазнините, възпалителната реакция и регулирането на кръвното налягане, отвъд традиционната му роля в усвояването на калций и поддържането на здравината на костите.
Диабетът тип 2 става все по-разпространен по света, поради което толкова много хора се обръщат към диетата като практичен начин за намаляване на риска.
Контролирането на кръвната захар е от съществено значение за цялостното здраве, особено вечер, когато метаболизмът на тялото естествено се забавя.
Всяка година на 14 ноември световната здравна общност отбелязва Световния ден за борба с диабета (СДД) – момент за размисъл върху нарастващото предизвикателство, което представлява диабетът, и стъпките, които можем да предприемем, за да го предотвратим.
Нарастващите нива на диабет увеличиха глобалния интерес към хранителни практики, които спомагат за стабилизиране на кръвната захар и поддържат дългосрочното метаболитно здраве.
Макар много от нас да са склонни да мислят, че преддиабетът не е причина за голямо безпокойство, факт е, че преддиабетът е предупредителен знак за тялото ви – сигнал за събуждане, че нивата на кръвната ви захар, макар и да не са опасно високи, все още са високи и трябва да бъдат контролирани без по-нататъшно забавяне.
Грахът е една от най-познатите съставки, които се срещат в домашните кухни по целия свят. Той е малък, зелен и често се възприема като поредната гарнитура в чинията.
Зелето е популярен и любим на мнозина зеленчук.Тое истинско съкровище за нашето здраве. Ползите му за организма е трудни да бъдат подценени.
Може ли промяна във времето да повлияе на кръвната захар? Вярвате или не, може… и го прави! Студеното време води до конкретни промени в кръвната захар, за които просто не трябва да се тревожим през топлите летни месеци.
Метаболитното здраве включва регулиране на кръвната захар, триглицеридите, HDL холестерола, кръвното налягане и обиколката на талията.
Ако имате диабет, може би се чудите дали тиквата е безопасно и полезно допълнение към вашата диета. Добрата новина е, че тиквата е не само вкусна, но и пълна с хранителни вещества, които могат да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар и да поддържат цялостното здраве.
Поддържането на баланс на кръвната захар е от решаващо значение за цялостното ви здраве и благополучие. Независимо дали кръвната захар се покачва твърде високо или пада твърде ниско, тялото ви ще ви уведоми – и не винаги по приятен начин.
„Въглехидратите те правят дебел.“ „Въглехидратите причиняват диабет.“ „Намалете роти, ориза, хляба, ако искате да отслабнете.
Според диетолога Джухи Агарвал, готвенето на цялата ви храна в гхи, богато на наситени мазнини, може да доведе до наддаване на тегло, да увеличи сърдечните заболявания и да влоши инсулиновата резистентност.
