Учени: Тези хора остаряват по-бързо

По-бързо стареене - на какво се дължи

Учените стигат до извода, че хората, които имат проблеми със съня и се оплакват от хронично възпаление, остаряват по-бързо.

Лекар: Това е най-евтиният и лесен начин за забавяне на стареенето

Оказа се, че изключването на този ген в имунните клетки на мухите води до увеличаване на реактивните кислородни видове, което променя бактериалната среда в червата. Това води до оксидативен стрес и бактериален дисбаланс в организма. Потискането на гена IM33 също причинява нарушения на съня, които се свързват с процеса на стареене.

Оксидативният стрес е сериозна причина за стареенето, както и за остри и хронични заболявания. Ето защо е важно да се вземат предвид факторите, които увеличават производството на свободни радикали:

• употреба на тютюн и алкохол;
• излагане на токсични вещества и лекарства;
• стрес;
• липса на сън;
• интензивна слънчева радиация;
• електромагнитно излъчване;
• възпалителни и инфекциозни заболявания;
• физическа и психическа умора;

По-специално, верижните реакции на окисление променят известните „ненаситени мастни киселини“, компоненти на защитните мембрани на нашите клетки, които в резултат на това губят своята пропускливост и гъвкавост. Окисляването може да атакува съставните протеини в клетките, до ядрото, и да засегне ДНК. След това клетката може да стане анормална, преждевременно остаряла, злокачествена или да умре.

Хроничното възпаление е друга причина за стареенето на тялото. Възпалението е нормална защитна реакция на организма. Например, то започва, когато чужд елемент (бактерии, вируси) навлезе в нашите тъкани или когато се изисква възстановяване от нараняване. Възпалителният синдром се характеризира с повишен кръвен поток, зачервяване, топлина, подуване и болка. Възпалението е необходимо, но трябва да е краткотрайно. Хроничното възпаление постепенно подкопава нашата имунна, антиоксидантна и енергийна система, ускорявайки стареенето. То се дължи на:

• огнища на хронична инфекция (зъбни, гинекологични, ушни и др.);
• чревно възпаление, често свързано с повишена чревна пропускливост и допринасящо за непоносимост към определени храни;
• постоянен приток на токсини поради лош начин на живот или околна среда;
• консумация на храни с висок гликемичен индекс (захари и "бързи" въглехидрати);
• излишък на наситени и особено трансмазнини , както и твърде много омега-6 на фона на дефицит на омега-3;
• твърде високо съдържание на калории;
• затлъстяване;
• стрес и безсъние;
• намаляване на естрогена и тестостерона, които участват в имунните реакции на организма;
• постоянно присъствие на алергени в околната среда;
• излишък на желязо в кръвта;

Още: Тази полезна храна ускорява стареенето на мозъка

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!