Това са най-евтините храни, които ще подобрят ПАМЕТТА ви

В днешната статия ще ви посочим 9 храни, благодарение на които ще можете по-лесно да помните. Похапвайте ги колкото се може по-често и не след дълго ще забележите подобрение.

Ето кои са храните, подсилващи паметта:

Соево мляко

В соевото мляко се съдържат изофлавони, които подобряват значително вербалната и невербална памет.

Орехи

От край време тези ядки са известни като „храна за мозъка“. В една шепа орехи се съдържа богато количество антиоксиданти, витамини и минерали. Те доказано подобряват паметта.

Спанак

Спанакът е сред най-полезните зеленчуци. В него има много антиоксиданти, успяващи да блокират токсините.

Авокадо

Този плод е сред най-полезните. Помага за подобряването на паметта, както и спомага за засилване на концентрацията. С него обаче не бива да прекалявате, тъй като съдържа много калории.

Лесно можете да накарате мозъка си да харесва здравословна храна

Червено вино

Топ 3 на най-добрите храни за дълголетие

Някои храни, които са с високо съдържание на полифеноли, всъщност са най-мощното средство за запазване на дълголетието. Тяхната ефекти...

Прочети повече

Разбира се, тук става въпрос за разумни количества червено вино. Виното е източник на ресвератрол, който стимулира растежа на невроните.

Броколи

Броколите са източник на витамин К и способстват за подобряване функциите на мозъка.

Черен шоколад

В черния шоколад се съдържа кофеин, който изключително много помага за концентрацията. Наред с това е богат на антиоксиданти, които прочистват организма от свободните радикали.

Храните и витамините, които са виновни за камъните в бъбреците

Не само солените храни провокират появата на камъни в бъбреците. Според терапевта Анна Роенкова хранителните навици на човек, както и ...

Прочети повече

Морски водорасли

Зелените водорасли са една от храните, подобряващи паметта. В тях се съдържа и фолиева киселина, която помага много за правилното функциониране на мозъка.

Сьомга

В сьомгата се съдържа огромно количество омега-3 мастни киселини. Те помагат на мозъка да функционира по-добре.

Яжте тези храни, за да имате добра памет!