4 идеи за ранно събуждане
Легнете си рано
Ето какъв цвят трябва да е спалнята ви за по-добър сън
Цветовата гама, в която е издържан домът ви, има огромно значение не само върху настроението, релакса и освобождаването от стреса, но и...
За да станете рано, трябва и да си легнете рано. За по-младите 7 часа в повечето случаи са достатъчни, но за по-възрастните трябват например 9 часа сън. Ако си направите навик да лягате към 10-11 часа вечерта ще съумеете да станете много по-рано от обикновено.
Нагласете си будилника в желания час
Ако не сте от хората, които си лягат рано, но все пак искате да се събудите в ранен час може да си нагласите будилникът или алармата в нужния за вас час. Само не забравяйте да го сложите някъде, където не можете да го стигнете и мелодията да ви е силна или може да го изключите в просъница и да продължите да спите.
Пийте вода преди лягане
Лекар: Това е най-полезната позиция за сън
В интервю за „Аргументи и факти“ неврологът Евгений Соков разкрива коя позиция за сън е най-полезна, съобщава РИА Новости. ...
Преди зазоряване ще ви се доходи до тоалетна и това е доста удобен начин за събуждане.
Ако нищо друго не помогне, помолете да ви събудят
Ако познавате човек, който става много рано може да го помолите да ви събуди в желания от вас час стига да се е събудил. Това е подобно на алармата с изключение, че не можете да го изключите и човекът ще продължава да ви звънни или ако живеете заедно това е още по-добре.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Колко време се варят яйцата за боядисване?
Как се пише: опасност или опастност?
Това са зодиакалните знаци с най-добрата интуиция!
Най-добрата рецепта за веган бъркани яйца
Защо първото боядисано великденско яйце задължително е червено?
Сварете яйцата така, за да издържат по-дълго
11-годишно дете откри останки от древно същество по-голямо от син кит
Сложете този плод до козунака, за да остане мек и пухкав по-дълго
Люлякът ще издържи 2 пъти по-дълго във вазата, ако направите това
Пълнолуние на 24 април 2024 - какво трябва и какво НЕ трябва да се прави
Редактор:
Евгени Пенчев
Етикети: Сън
Предишна
