Частите от себе си, които постоянно игнорираме и потискаме по лични причини, най-често се превръщат в препъни камъни по пътя ни към това да станем по-добри версии на себе си.
Според психолога, психоаналитика и основател на аналитичната психология Карл Юнг, докато не осъзнаете тъмнината си, тя ще контролира живота ви по невъобразими начини, които вероятно ще наречете съдба.
Карл Юнг: Когато една жена не е обичана от съпруга си, тя унищожава сина си
„Всеки носи сянка и колкото по-малко е въплътена тя в съзнателния живот на индивида, толкова по-черна и по-плътна е тя. Във всички случаи тя образува несъзнателна пречка, осуетявайки най-добронамерените ни намерения“, казва Юнг.
Още: Карл Юнг: Няма по-щастлив човек от този, който е успял да прости, без да дърпа миналото със себе си
Колкото повече се опитвате да избягвате или потискате негативните си емоции, страхове и недостатъци, толкова повече те ще се проявяват по разрушителен начин.
Но ако се изправите срещу тъмнината си директно, ще научите повече за нея, ще станете безумно самоосъзнати и ще я използвате в своя полза, за да се справяте по-добре с живота.
„Докато не осъзнаеш несъзнаваното, то ще управлява живота ти и ти ще го наричаш съдба“, каза той.
Да се изправим пред най-дълбоката и понякога грозна истина е единственият път към самосъзнание. Това е и процес, който променя живота и може да доведе до по-пълноценен и автентичен живот.
Още: Магическото правило на индианците прогонва негативните мисли
Твърдението на Юнг подчертава важността на това да осъзнаем несъзнателните си мисли, чувства и поведения.
Той вярвал, че голяма част от нашето поведение е водено от несъзнателни мотиви и желания и че докато не осъзнаем тези влияния, ние по същество живеем живота си на автопилот.
Карл Юнг, швейцарският психиатър и психоаналитик, често е цитиран да казва: „Докато не осъзнаете подсъзнанието, то ще управлява живота ви и вие ще го наричате съдба.“
В един ден имаме около 65 000 до 85 000 мисли, като 93% от тях са същите мисли от предходните дни, седмици и месеци.
Още: Психолог: Нормално ли е да си говорите сами по време на стрес
Да, това означава, че само около 7% от ежедневните ви мисли са нови мисли. Този процес се нарича автоматизация.
Автоматизацията е начинът, по който мозъкът филтрира ненужната информация и се фокусира върху това, което е важно.
Ето защо можем да извършваме рутинни задачи като шофиране или готвене, без да насочваме цялото си съзнателно внимание към тях.
Това филтриране се извършва от част от мозъка ни, наречена ретикуларна активираща система (РАС). РАС избира важните неща, върху които да се фокусира нашето съзнание, и автоматизира всичко останало.
Още: Нощно събуждане - 7 неща, които се случват на духовно надарените хора
Предизвикателството възниква, когато тази автоматизация или подсъзнателен контрол започне да управлява голяма част от живота ни. В крайна сметка се превръщаме в роби на повтарящите се мисли, заклещени в колело на посредствеността, което се върти безмилостно година след година, притискайки ни в капан в собствените ни рутини.
Чувствали ли сте това някога в живота си?
Мозъкът ти не е създаден, за да процъфтяваш; той е създаден, за да оцеляваш.
Ние сме като роботи, програмирани с набор от инструкции, обречени да ги следват безразсъдно. Това програмиране започва от нашия опит и среда от много ранна възраст. Да, много от вашите вярвания не са ваши вярвания, те са били програмирани от някой друг в много ранна възраст.
Още: Експерти: Нито червено, нито жълто: ето любимият цвят на най-умните хора
С течение на времето тази автоматизация или програмиране възпрепятства нашия потенциал и ни пречи да станем това, което наистина сме родени да бъдем, ако не го насочваме по начини, които са ни полезни.
Ситуацията става още по-проблематична, когато подсъзнанието ни е пропито с негативни предубеждения. Когато таим някакво песимистично вярване в подсъзнанието си, вероятността това негативно явление да се прояви в живота ни се увеличава.
Защо се случва това?
Това не е резултат от някакво свръхестествено явление или магия, а по-скоро от силата на нашите вярвания.
Още: Техниката 5-4-3-2-1: От истерия до нирвана за секунди
Нашите действия и поведение са вкоренени в дълбоко вкоренени убеждения. Ние неизменно действаме според това, в което фундаментално вярваме за себе си и за света около нас. И това не са просто някакви убеждения, а такива, дълбоко вкоренени в подсъзнанието ни. Тези дълбоки убеждения са резултат от мисли, които сме подхранвали в продължение на определен период и които са пуснали корените си дълбоко в психиката ни.
„Най-тежкият товар върху плещите на децата е неизживеният живот на техните родители“
Ето как работи: Повтарящите се мисли водят до формирането на нашите убеждения. Тези убеждения след това влияят на действията ни, давайки насока на поведението ни. С течение на времето повтарящите се действия оформят навиците ни. Тези навици, от своя страна, оформят характера ни, определяйки кои сме ние като личности. В крайна сметка, нашият характер определя съдбата ни.
Така че, ако умът ви е предварително решен, че нещата няма да се получат, те няма да се получат. Защо? Защото винаги ще действате в съответствие с най-дълбоко вкоренените си убеждения.
Така че, ако многократно си поставяме негативни мисли, ние подготвяме почвата за негативни вярвания, водещи до негативни действия и в крайна сметка до негативна съдба.
Силата на нашето подсъзнание е такава, че може или да ни издигне до невъобразими висоти, или да ни завлече в дълбините на отчаянието, в зависимост от вярванията, с които го подхранваме.
Ето добрата новина; можете да контролирате 93% от подсъзнателните автоматизации, които сте създали през годините.
Ето 3 ключа как да го направите:
Поставете под въпрос негативните си убеждения – вашите убеждения са истории, които си разказвате отново и отново. Повечето от тях са негативни и ако ги разгледате по-задълбочено, повечето от тях не са верни. Така че вашите действия, водени от вашите убеждения, се основават на недоразумения или фалшиви вярвания. Когато откриете убеждение, което не ви води към това, което знаете, че можете и трябва да станете, е време да промените това убеждение, като промените историите си.
Още: Карл Юнг: Всичко, което не е изживяно, се предава на децата
Променете историите си – След като осъзнаете негативните си истории, можете да ги промените. Можете да ги пренапишете в по-овластяващо убеждение, което ще ви донесе това, което искате. Запитайте се: „Ще ми донесе ли това убеждение това, което искам?“ Ако отговорът е „не“, пренапишете историята по начин, който ще ви донесе това, което искате. Помага, ако буквално ги запишете в дневник, за да затвърдите това убеждение.
Бъдете постоянно наясно с негативните и фалшиви модели на мислене — Бъдете бдителни относно историите, които си разказвате, и постоянно ги дръжте под контрол.
Карл Юнг: Аз не съм това, което се е случило с мен, а това, което съм решил да бъда
В заключение, не забравяйте, че нашето подсъзнание, макар и мощно, не е нужно да бъде нашият затвор. Ако не бъде контролирано, то може да се превърне в скрита сила, която контролира посоката на живота ни. Въпреки това, със самосъзнание, интроспекция и съзнателни усилия, можем да овладеем неговата мощ и да я превърнем в наш най-ефективен съюзник. Можем да пренапишем историите, които ни ограничават, да нарушим повтарящите се мисловни модели и в крайна сметка да се освободим от колелото на посредствеността.
