Руски лекар разкри "златната формула" на отслабването или т. н. формула за поддържане на калории. Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, твърди, че това е най-простото правило за бързо отслабване. За нея разказва РИА Новости.
Още: Как да намерим контролната цифра на нашето ЕГН
Ето я и самата формула: теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 - при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 - ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече.
"За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалетно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, ако все още помните какво е това", шегува се Павлова в Инстаграм.
Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете.
Още: Как да изселим безплатните пернати наематели от балкона си?
Още: Кои са петте езика, на които се говори в Мароко
Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои животни обичат да си хапват таралежи и "таралежки"?
