Златната формула на отслабването - разкриха я
1757
Руски лекар разкри "златната формула" на отслабването или т. н. формула за поддържане на калории. Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, твърди, че това е най-простото правило за бързо отслабване. За нея разказва РИА Новости.
Ето я и самата формула: теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 - при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 - ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече.
"За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалетно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, ако все още помните какво е това", шегува се Павлова в Инстаграм.
Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете.
Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.
Още от ЛЮБОПИТНО:
5-те най-артистични знака в зодиака
Кои стайни растения носят късмет
5 зодии, които са крале на манипулацията
Какво да НЕ подаряваме според суеверията
Кого ненавижда най-много всяка зодия?
Най-доброто качество на всеки знак, с когото сте най-добри приятели
Редактор:
Георги Петров
Етикети: Отслабване
Предишна
