Диетоложка от САЩ определи най-добрия според нея продукт, който ще помогне за поддържане на здрави кости. Експертни препоръки бяха публикувани от Eat This, Not That! (ETNT).
Още: Защо смяната на температурите влияе на здравето ни?
Още: За колко време се разгражда ракията в нашия организъм?
Лорън Харис-Пинкус смята, че сините сливи трябва да са задължителни за укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза. Сините сливи са източник на калий, магнезий, витамин К и полифеноли, които поддържат здравето на костите, повишават костната минерална плътност и намаляват загубата на костна маса“, обяснява диетоложката.
Освен това, поради високото съдържание на естествен сорбитол, сините сливи са полезни за червата. Харис-Пинкус препоръчва да ядете сини сливи всеки ден. Може да се добави към кисело мляко, овесени ядки или салати.
9 съвета за супер здрави кости!
Още: Ново проучване: Каква е връзката между пиенето на вода и кортизола ни
По-рано общопрактикуваща лекарка от САЩ посочи начини за запазване на младостта. На първо място, тя препоръча да не се консумират прекомерни количества захар.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как влияят крушите на кръвната захар и полезни ли са за хора с диабет
