X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Неподозираните странични ефекти от консумацията на паста

5696
Неподозираните странични ефекти от консумацията на паста
Снимка: iStock/Guliver
Чрез консумация на паста си набавяме енергия и куп важни хранителни вещества. Но прекаляването с макаронените изделия може да се окаже пагубно за здравето.Ето кои са 5-те странични ефекти, които може да изпитате след време. Не ги подценявайте.

1. Увеличава се рискът от развитие на диабет

7 причини да не изхвърляте водата, в която сте варили пастата

Едва ли предполагате, че водата, в която е варена пастата, се нарича течно злато. Това е така, защото тя може да се използва повторно и...

Куп фактори оказват влияние върху развитието на диабет, включително фамилната обремененост и избора на начин на живот. Според някои проучвания диетите с високо съдържание на въглехидрати са свързани с повишен риск от развитие на диабет. Тъй като традиционните тестени изделия са източник на въглехидрати, консумацията на големи порции от тях излага здравето на риск.

2. Възможно е да се появи недостиг на ключови хранителни вещества

Ако консумирате паста няколко пъти седмично, вероятно ви липсва разнообразие в храненето и не си набавяте ключови хранителни вещества. Вместо да наблягате предимно на макаронени изделия, опитайте да се разнообразите менюто си. Включете в него бобени изделия, повече фибри и протеини.

3. Повишава се рискът от развитие на сърдечни заболявания

Ако залагате на паста от бяло брашно, излагате тялото си на повишен риск от развитие на сърдечни заболявания. Проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, разкрива че диетата с високо съдържание на въглехидрати, а именно с продукти от рафинирани брашна, е свързана с повишен риск от сърдечни заболявания.

Италиански шеф готвач разкри тайната на перфектната паста

Пастата в Италия не е просто ястие от тестени изделия. На Апенинския полуостров тя се яде и в делник, и в празник, у дома или в скъп ре...

4. Кръвното ви налягане се повишава

Обичайното хранене с рафинирани въглехидрати е свързано с повишаване на кръвното налягане. Наличието на високо кръвно налягане може да изложи тялото ви на риск от развитието на сърдечни заболявания. 

5. Теглото ви се повишава

Докато яденето на тестени изделия в правилните порции не е пряко свързано с увеличаване на теглото, с пастата обикновено се преяжда и има риск от напълняване. Счита се, че една порция макаронени изделия е около ½ чаша. Но преобладаващата част от хората са склонни да консумират много повече от това количество - особено ако се хранят в ресторант. Консумацията на големи количества тестени изделия може да доведе до приемането на твърде много калории, а това от своя стара води до наддаване на тегло.

Когато ядете паста, внимавайте с размера на порцията, за да избегнете преяждането. 

Още от ЗДРАВЕ:

Симптомите, които издават проблеми със сърцето

Храните, които лекуват стомаха и нервите

8 симптома, които издават проблем с бъбреците

Изследване: Киселото мляко може да помогне да не умрете от коронавирус

Не ядете нито една от тези храни? Не си правите добра услуга

8 навика, които ви пречат да отслабнете

Проучване: Ако не спортувате и се разболеете от коронавирус, рискът да влезете в болница е двоен

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално