Много хора забелязват, че ставите им започват да болят повече при дъждовно или студено време. Но наистина ли има връзка между метеорологичните условия и болката или това е просто съвпадение?
Как времето влияе на ставите?
Най-голямото проучване, проведено в Медицинския факултет на Харвард, не откри пряка връзка между времето и болките в ставите. Учените анализираха повече от 11 милиона посещения в американски амбулаторни клиники от възрастни пациенти в продължение на четири години. Сравнявайки данните с информация за количеството на валежите, те установиха, че честотата на оплакванията от болка остава практически непроменена: 6,35% от посещенията в дъждовни дни спрямо 6,39% в сухи дни.
Лекар: Колко вода трябва да се пие на ден за здравето на ставите и сърцето
Други проучвания обаче показват различна картина. През 2015 г. The Journal of Rheumatology публикува проучване, включващо 810 пациенти с остеоартрит. Резултатите показват, че високата влажност и ниските температури увеличават болката, особено при хора с тежки форми на заболяването.
Проучване от 2019 г. на 2658 души със синдроми на хронична болка също открива връзки между болката и повишената влажност, промените в барометричното налягане и силните ветрове.
Има няколко теории, които обясняват възможната връзка между времето и болката:
Атмосферно налягане. Преди дъжд налягането спада и влажността се увеличава. Това може да причини леко подуване на тъканите около ставите, увеличавайки натиска върху нервните окончания.
Понижаване на температурата. Ниските температури причиняват мускулно напрежение и повишен вискозитет на синовиалната течност, което ограничава подвижността и причинява скованост.
Лекар: Този плод сваля кръвното и укрепва ставите
Намалена активност. При лошо време хората се движат по-малко, което влошава храненето на тъканите и може да увеличи дискомфорта.
Психологически фактор. Очакването на болка при определени метеорологични условия може да засили възприятието за болка.
Как да облекчите болките в ставите?
Ако времето влияе на вашето благосъстояние, следвайте тези препоръки за облекчаване на болката:
Поддържайте физическа активност: Редовните упражнения укрепват мускулите и намаляват натоварването на ставите. Ходенето, йогата и плуването са идеални за целта.
Загрейте се преди да излезете: няколко упражнения за разтягане ще подготвят ставите ви за движение в студено време.
Контролирайте теглото си: Дори малко намаляване на теглото може значително да намали натоварването на коленете и другите стави.
Приемайте лекарства при необходимост: Противовъзпалителните лекарства могат да помогнат при силна болка, но първо се консултирайте с Вашия лекар.
Следете психологическото си състояние: тревожността и стресът могат да увеличат възприятието за болка.
Болки в ставите: 5 признака, че имате дефицит на протеини
Важно: Материалът е само с информативна цел. Консултирайте се със специалист при наличието на симптоматика и преди прием на лекарства!
