Консумацията на определени плодове и зеленчуци може увеличи защитата на кожата от слънцето.
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците
Слънцезащитният крем се приема като най-важната мярка за защита на епидермиса. Но диетата също може да действа и като слънцезащитен крем, осигурявайки ефективна защита на кожата срещу различни външни фактори. Яденето на определени храни може да подобри защитата на кожата чрез подобряване на нейната структура.
Дерматологът д-р Григорий Голдин споделя специално за MedikForum на кои плодове и зеленчуци трябва да наблегнете през лятото.
Лекар: Яжте тези плодове през юли за силен имунитет
Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе
Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката
Плодовете и зеленчуците, които намаляват риска от слънчево изгаряне на кожата
"Въпреки че слънцезащитните продукти са жизненоважни, но това, което ядете, също може да ви предпази от ултравиолетовите лъчи. Това се дължи на предпазващите кожата химикали, наречени ликопен и бета-каротин, открити в плодове и зеленчуци като грейпфрут, диня, папая, червени чушки, както и домати. Според едно проучване, тези, които са яли 40 грама доматено пюре със зехтин всеки ден в продължение на 10 седмици, са имали 40 процента по-малко сериозни слънчеви изгаряния от тези, които не са консумирали доматено пюре", споделя експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Витамин C не помага срещу настинка: Ето какво наистина укрепва имунитета ви
Още: 6 храни, които естествено повишават серотонина и подобряват настроението ви
Ликопенът в доматите също така предпазва от други фактори на околната среда като замърсяване, радиация и дим.
Има доказателства от предишни проучвания, че ликопенът осигурява слънцезащита чрез абсорбиране на UV-A и UV-B радиацията.
Лекар: Това са най-полезните билки и плодове при високо кръвно
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
Това съединение е отговорно за червения цвят на доматите, но то се съдържа в много по-голямо количество в динята. Проучванията показват, че може да отнеме няколко седмици, докато кожата придобие защита от слънцето благодарение на ликопена.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
