Домашните апарати за измерване на кръвно налягане улесняват следенето на нивата му, без постоянно да се налага да посещавате лекарски кабинет. Но използването на тези устройства е свързано с много въпроси, включително как да получите най-точните резултати и кога е най-доброто време за измерване на кръвното налягане.
Независимо дали вашият лекар ви е препоръчал да следите кръвното си налягане у дома или просто сте любопитни за стойностите му, ето какво лекарите искат да имате предвид, когато правите тези измервания сами. Няма универсален подход, що се отнася до методологията, но има някои общи правила, които здравните специалисти предлагат при домашно наблюдение, ето част от тях.
Кога се измерва кръвното налягане
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Има няколко неща, които трябва да се имат предвид, когато става въпрос за измерване на кръвното налягане. Експертите препоръчват да го измервате по едно и също време всеки ден (това улеснява сравняването на стойностите). Важно е също така да правите две измервания с интервал от минута.
Но е полезно да говорите с вашия лекар кога може да е най-подходящото време за вас, особено ако приемате лекарства за кръвно налягане, казва д-р Ригвед Тадуолкар, консултативен кардиолог.
„Обикновено моля пациентите да измерват кръвното си налягане по различно време на деня, за да мога да се уверя, че са добре обхванати от измерванията в продължение на 24 часа“, казва Доун Уорнър Кершнер, кардиолог. „Не вярвам, че има едно най-добро време на деня.“ Има фактори, като например дали наскоро сте тренирали или сте пили кафе, които трябва да имате предвид.
Но д-р Тадуолкар казва, че е важно също да не се вманиачавате в измерването на кръвното си налягане. „Съветвам хората да не проверяват кръвното си налягане твърде често през деня“, казва той. „Това почти неизменно води до по-високи общи стойности на кръвното налягане“, добавя д-р Тадуолкар.
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Разбиране на стойностите на кръвното налягане
Показанието на кръвното ви налягане всъщност е две числа: систолично (или горно число) и диастолично (или долно число). Вашият лекар обикновено ще ви каже стойностите на кръвното налягане, към които би искал да се стремите. Има обаче някои универсални числа, които трябва да имате предвид.
„Целевото кръвно налягане е 120/80 mmHg, 100% от времето“, казва д-р Кершнер. Но леките вариации не винаги са причина за безпокойство. Говорете с вашия лекар, за да разберете кое е най-доброто за вас.
Кога да се обадите на лекар
Още: Открийте магията на глухарчето: Как тази проста билка може да пречисти черния дроб
Ако получите обезпокоителни резултати, обикновено е най-добре да изчакате няколко минути и да ги измерите отново, за да сте сигурни, казва д-р Тадуолкар.
Но д-р Хоанг Нгуен, интервенционален кардиолог препоръчва да се свържете с Вашия лекар, ако кръвното Ви налягане е по-високо от 180/120 mmHg при няколко измервания, докато сте седнали.
„Трябва да се обадите на 911, ако тези показания на кръвното налягане са свързани със симптоми... като главоболие, промени в зрението, слабост, изтръпване, болка в гърдите или задух“, казва д-р Нгуен.
Но ако показанията на кръвното ви налягане също са постоянно повишени (може би не чак толкова високи), д-р Кершнер казва, че е добра идея да се консултирате с вашия лекар за следващите стъпки. Въпреки че храните, които понижават кръвното налягане, могат да помогнат, може да са необходими лекарства.
Още: Удивителната техника, която моментално намалява кръвното и защитава сърцето ви
Съвети за измерване на кръвното налягане
Лекарите казват, че има няколко важни неща, които трябва да направите, за да получите точно отчитане на кръвното налягане:
- Уверете се, че имате маншет за ръка, който пасва добре.
- Останете седнали спокойно поне три до пет минути, преди да направите измерване (това ви дава време да се отпуснете, обяснява д-р Тадуолкар).
- Поставете двата крака плътно на земята и седнете на стол с права облегалка.
- Поставете ръката си върху повърхност, която е приблизително на нивото на сърцето ви.
- Не проверявайте кръвното си налягане скоро след консумация на кофеин, спортуване или преминаване през стресова ситуация. Това може да повиши кръвното ви налягане и да доведе до неверни резултати.
Още: Никога повече не изхвърляйте картофените обелки – ето защо
Ако не сте сигурни как да измервате кръвното си налягане у дома или дали го правите правилно, е добре да се консултирате с вашия лекар. Но ако смятате, че сте усвоили процеса, просто не забравяйте внимателно да записвате показанията си.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
Още: Кога потта се превръща в проблем и какво да правим
