Сезонните промени оказват много по-голямо влияние върху нашето здраве, отколкото често си даваме сметка. Докато през зимата се чувстваме по-уморени, боледуваме по-често и сме по-склонни към заседнал начин на живот, лятото сякаш ни зарежда с енергия и ни прави по-здрави.
Научни изследвания все по-убедително доказват, че има биологични причини за това – включително промените в активността на нашите гени, влиянието на слънчевата светлина и сезонните навици, които приемаме несъзнателно. В следващите редове ще разгледаме какво сочат последните проучвания и кои фактори правят летния сезон толкова благоприятен за нашето здраве и имунитет.
Какво сочат проучванията
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Проучване, проведено от университета в Кеймбридж, разкрива, че човешкият имунитет е по-силен през летния сезон и по-слаб през зимата, което в повечето случаи обяснява защо боледуваме повече през зимата.
Изследователите са анализирали генетичните данни на 23 000 мъже и жени от цял свят и са установили, че генът, който е в основата на инфекциите, е по-активен през летния сезон.
Изследователите обясняват, че около 10 процента от човешките гени се активират повече през летните месеци. Това се дължи най-вече на промените в състава на човешката кръв през този сезон.
Причини, поради които сме по-здрави през летния сезон
Още: Открийте магията на глухарчето: Как тази проста билка може да пречисти черния дроб
Хората са по-здрави през лятото по две важни и много прости причини.
- Физическа активност
През зимата температурите са ниски и се стъмва много рано, така че последното нещо, което искате да правите, е да стоите с часове навън. Стоенето вкъщи и прекаляването с храна насърчават натрупването на килограми.
През лятото работата се променя. Човек е по-активен, изгаря повече калории и има по-силно сърце.
Още: Удивителната техника, която моментално намалява кръвното и защитава сърцето ви
- Ограничено, но здравословно хранене
През летните месеци човек консумира по-малко храна и е по-малко гладен. Пазарите предлагат разнообразни здравословни храни, като например плодове, които превентират наддаването на тегло.
Човек е по-предразположен да яде по-малко храни, богати на въглехидрати, мазнини и захари. Плодовете и зеленчуците, които се намират на пазара, са сезонни, пресни и пълни с витамини и минерали.
През лятото хората пият повече вода и пресни сокове, които утоляват жаждата, но снабдяват тялото и мозъка с най-необходимите хранителни вещества.
Още: Никога повече не изхвърляйте картофените обелки – ето защо
Не на последно място, човек има по-добро настроение благодарение на витамин D и не намира за необходимо да потиска скуката с храна.
Лятото не само ни носи слънце и ваканционно настроение, но се оказва и естествен съюзник на здравето ни. Сезонната активност на гените, повишената физическа дейност и по-лекото, пълноценно хранене създават благоприятни условия за по-силен имунитет и по-добро общо състояние на организма.
Осъзнаването на тези фактори ни помага да извлечем максимална полза от летните месеци и да създадем здравословни навици, които да пренесем и в по-студените сезони. Защото доброто здраве не е въпрос на късмет или сезон — то е резултат от осъзнати избори, подкрепени от науката.
Още: Кога потта се превръща в проблем и какво да правим
