Бърза и вкусна закуска за под 15 минути

За тази закуска ви трябват следните съставки:

• 2 филийки черен хляб
• 2 яйца
• 1 авокадо
• 1 домат
• Сол и черен пипер по ваша преценка
• Масло 

Евтина и бърза закуска, с която ще сте сити до обяд

Инструкции: 

1. Загрейте тиган с масло на средно висока температура.
2. Докато тиганът се загрява, нарежете авокадото и домата на тънки филийки.
3. Използвайте чашка за да изрежете дупка по средата на всяка филийка черен хляб.
4. Когато маслото в тигана стане готово, добавете филийките хляб и изпечете от двете страни до златиста коричка.
5. Всяка филийка хляб сложете върху тарелка.
6. В същия тиган, в който сте пекли хляба, разбийте яйцата и ги изпържете до желаната от вас степен.
7. Сложете по едно яйце върху всяка филийка хляб.
8. Подредете филийките авокадо и домат върху яйцата.
9. Посолете и поръсете с черен пипер.

БОНУС рецепта: Чиа пудинг

Съставки:

• 3 супени лъжици чиа семена
• 1 чаша мляко (кокосово, бадемово или краве)
• 1 супена лъжица мед или кленов сироп
• Ванилов екстракт по ваша преценка
• Свежи плодове 

Лесна закуска, от която ще си оближете пръстите

Инструкции:

1. Смесете чия семената, млякото, меда или кленовия сироп и ваниловия екстракт в купа.
2. Разделете сместа в чаши или купи и ги поставете в хладилника за поне 4 часа или през нощта.
3. Преди сервиране, добавете свежи плодове като ягоди, банани или смокини.

Сега имате две чудесни рецепти, които ще ви помогнат да закусите за по-малко от 15 минути. Насладете се на тези прости и вкусни идеи и започнете деня си с пълен стомах и енергия.