Лекар с изненадващ съвет: Спортувайте ПО-МАЛКО, за да отслабнете
Тя обясни, че натоварването трябва да бъде приятна рутина, така че когато отслабвате, трябва да тренирате не повече от два до три пъти седмично по 25 минути.
Специалистката също отбеляза важността на възстановяването и релаксацията между заниманията. „Ако продължите да тренирате, вместо да си давате време за почивка, мускулите ви няма да растат. Ще се изморявате все повече и повече, което в крайна сметка ще доведе до нараняване “, добави тя.
Тези симптоми на ръката издават кръвен съсирек
По-рано учени от университета в Сидни доказаха, че леката физическа активност, като изкачване на стълби или игри на открито с деца, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания средно с 50 процента и рак с 40 процента. Пояснява се, че за това са достатъчни три серии от активност на ден с продължителност 1-2 минути.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Болката в сърцето отива в лявата ръка: каква може да бъде причината?
Лазаровден и Цветница: Срещата на християнските празници и народните традиции
Защо храчките в носоглътката не изчезват: възможни причини и лечение
Как да се отървете от гълъбите на балкона?
Как лесно да отделите черупката от яйце с помощта на вода и чаша
Чудотворен: 5 изненадващи ползи от приема на женшен всеки ден
Тези 5 храни ще подобрят паметта ви
Всеки трябва да знае тези естествени лекове: Много ефикасни при ухапване от насекоми
Топ 5 флиртуващи съвета, за да привлечете вниманието на избрания
Редактор:
Калоян Мирчев
Етикети: полезно
Предишна
