Ядките и семената са популярни продукти за хапване в много култури. Те са и важен елемент от здравословната диета. Ако хапвате поне част от тях по-често, тялото ви ще ви бъде много благодарно.
Още: Лекар: Кой НЕ трябва да яде череши
Още: Природни средства: Кажете сбогом на горещите вълни при менопауза
Ето и кои са най-предпочитаните ядки и семена и за какво ни помагат те.
1. Тиквени семки. Съдържат витамини А и Е и помагат за еластичността на кожата. Протеините в тях ги правят много подходящи за хапване по време на диети. Имат и доказани ползи за кръвоносните съдове.
2. Бадеми. Намаляват риска от болести на сърдечната система. Засищащи са и помагат за регулирането на теглото.
Още: Удар на магнитни бури: Как да сте наясно в кой ден ще се разразят и как да действате при изригвания
Още: 5 топли храни и напитки, които подобряват храносмилането
3. Сусам. Антиоксидантите в него стимулират правилната работа на бъбреците и намаляват холестерола. Полезен е за кожата, косата и ноктите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Забравете за зеления чай: Тези плодове са истински антиоксидантни бомби
Още: Главоболие от напрежение или мигрена? Ето как да ги различавате
Кои са останалите 4 ядки и семена и за какво са полезни, четете в Expert.bg.
