Хранителна диета, богата на плодове и зеленчуци и бедна на месо и млечни продукти, може да предотврати около 15 милиона смъртни случая по целия свят всяка година, показва нов анализ, съобщи агенция ДПА.
Семената изглеждат мънички, но носят най-концентрираната доза хранителни вещества, която природата предлага. Гастроентерологът д-р Паланиапан Маникам, известен като д-р Пал Маникам, подчертава 5 специфични семена, които могат да окажат дълбоко влияние върху човешкото здраве.
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е често срещано състояние, засягащо милиони хора по света и е основен рисков фактор за сериозни сърдечно-съдови проблеми, включително сърдечни заболявания и инсулт.
За да се увеличат максимално ползите от ядките, е важно да се консумират в точното време. Това време може да зависи от различни фактори, включително въздействието им върху енергийните нива, храносмилането, кръвната захар и апетита.
Фибрите са новият протеин. Докато през всичките тези години повечето хора се фокусираха върху задоволяването на дневната си нужда от протеини, фибрите напоследък привлякоха вниманието в социалните медии, особено като лечител на червата.
Шамфъстъците са малки, зелени ядки, които растат в твърди бежови черупки на дървото Pistacia vera. Със своя леко сладък, землист вкус и уникална текстура, шамфъстъците са популярна закуска и кулинарна съставка.
Времето на консумация на определени храни е от голямо значение - това се отнася за ядките и сушените плодове. Например, сушените кайсии могат да действат ободряващо сутрин, но вечер ще затруднят храносмилането.
Изключителният възход на дубайския шоколад предизвика криза в доставките на шамфъстък в световен мащаб, като изостри недостига на зелената ядка в световен мащаб и доведе до покачване на цените ѝ.
Добри новини за феновете на скромния пекан: тези вкусни ядки може да са дори по-здравословни, отколкото си мислехме, и замяната на обичайните ви закуски с тях може да бъде умен ход за вашето здраве.
Печенето на ядки в микровълнова не е сред най-традиционните кулинарни практики, но може да предложи бърз и удобен начин за приготвяне на хрупкави закуски.
Обичани от мнозина, тези вкусни малки суперхрани са мощни и удобни добавки към почти всеки тип диета. Но това, което често остава неразбрано, е, че ядките и семената могат да бъдат доста проблематични и обезпокоителни за храносмилане, когато не се грижат за тях и не са приготвени правилно.
Свикнали сме да мием плодовете и зеленчуците преди да ги консумираме. В крайна сметка в складовете, в които те са били съхранявани няма стерилни условия.
Руският гастроентеролог д-р Людмила Сухорукова посочва неочакваната опасност от ядките за централната нервна система. Гастроентерологът Сухорукова предупреждава: орехите и лешниците могат да навредят на мозъка, ако се ядат в големи количества.
Добри новини за феновете на скромния пекан: тези вкусни ядки може да са дори по-здравословни, отколкото си мислехме, и замяната на обичайните ви закуски с тях може да бъде умен ход за вашето здраве.
Руският гастроентеролог д-р Людмила Сухорукова посочва неочакваната опасност от ядките за централната нервна система. Гастроентерологът Сухорукова предупреждава: орехите и лешниците могат да навредят на мозъка, ако се ядат в големи количества.
Изключителният възход на дубайския шоколад предизвика криза в доставките на шамфъстък в световен мащаб, като изостри недостига на зелената ядка в световен мащаб и доведе до покачване на цените ѝ.
Печенето на ядки в микровълнова не е сред най-традиционните кулинарни практики, но може да предложи бърз и удобен начин за приготвяне на хрупкави закуски.
Шамфъстъците са малки, зелени ядки, които растат в твърди бежови черупки на дървото Pistacia vera. Със своя леко сладък, землист вкус и уникална текстура, шамфъстъците са популярна закуска и кулинарна съставка.
Обичани от мнозина, тези вкусни малки суперхрани са мощни и удобни добавки към почти всеки тип диета. Но това, което често остава неразбрано, е, че ядките и семената могат да бъдат доста проблематични и обезпокоителни за храносмилане, когато не се грижат за тях и не са приготвени правилно.
Времето на консумация на определени храни е от голямо значение - това се отнася за ядките и сушените плодове. Например, сушените кайсии могат да действат ободряващо сутрин, но вечер ще затруднят храносмилането.
Хранителна диета, богата на плодове и зеленчуци и бедна на месо и млечни продукти, може да предотврати около 15 милиона смъртни случая по целия свят всяка година, показва нов анализ, съобщи агенция ДПА.
Свикнали сме да мием плодовете и зеленчуците преди да ги консумираме. В крайна сметка в складовете, в които те са били съхранявани няма стерилни условия.
За да се увеличат максимално ползите от ядките, е важно да се консумират в точното време. Това време може да зависи от различни фактори, включително въздействието им върху енергийните нива, храносмилането, кръвната захар и апетита.
Семената изглеждат мънички, но носят най-концентрираната доза хранителни вещества, която природата предлага. Гастроентерологът д-р Паланиапан Маникам, известен като д-р Пал Маникам, подчертава 5 специфични семена, които могат да окажат дълбоко влияние върху човешкото здраве.
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е често срещано състояние, засягащо милиони хора по света и е основен рисков фактор за сериозни сърдечно-съдови проблеми, включително сърдечни заболявания и инсулт.
Фибрите са новият протеин. Докато през всичките тези години повечето хора се фокусираха върху задоволяването на дневната си нужда от протеини, фибрите напоследък привлякоха вниманието в социалните медии, особено като лечител на червата.
Хранителна диета, богата на плодове и зеленчуци и бедна на месо и млечни продукти, може да предотврати около 15 милиона смъртни случая по целия свят всяка година, показва нов анализ, съобщи агенция ДПА.
Семената изглеждат мънички, но носят най-концентрираната доза хранителни вещества, която природата предлага. Гастроентерологът д-р Паланиапан Маникам, известен като д-р Пал Маникам, подчертава 5 специфични семена, които могат да окажат дълбоко влияние върху човешкото здраве.
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е често срещано състояние, засягащо милиони хора по света и е основен рисков фактор за сериозни сърдечно-съдови проблеми, включително сърдечни заболявания и инсулт.
За да се увеличат максимално ползите от ядките, е важно да се консумират в точното време. Това време може да зависи от различни фактори, включително въздействието им върху енергийните нива, храносмилането, кръвната захар и апетита.
Фибрите са новият протеин. Докато през всичките тези години повечето хора се фокусираха върху задоволяването на дневната си нужда от протеини, фибрите напоследък привлякоха вниманието в социалните медии, особено като лечител на червата.
Тези малки семена могат да балансират кръвната захар и да насърчат загубата на тегло. Те са отличен източник на магнезий, цинк, желязо и калий.
Всяка ядка има своите ползи за здравето, но няколко са водещи, когато става въпрос за съдържанието на едно засищащо хранително вещество - протеин.
Точно както при бадемите, един от най-добрите начини да ядете орехи е да ги накиснете за една нощ и да ги консумирате още на следващата сутрин.
Накиснатите бадеми са изключително полезни за здравето поради подобрената им смилаемост и повишената усвояемост на хранителните вещества.
Шамфъстъците са малки, зелени ядки, които растат в твърди бежови черупки на дървото Pistacia vera. Със своя леко сладък, землист вкус и уникална текстура, шамфъстъците са популярна закуска и кулинарна съставка.
Времето на консумация на определени храни е от голямо значение - това се отнася за ядките и сушените плодове. Например, сушените кайсии могат да действат ободряващо сутрин, но вечер ще затруднят храносмилането.
Изключителният възход на дубайския шоколад предизвика криза в доставките на шамфъстък в световен мащаб, като изостри недостига на зелената ядка в световен мащаб и доведе до покачване на цените ѝ.
Орехите са питателни, съдържат омега-3, протеини, фибри и минерали, които благоприятстват здравето на мозъка и намаляват възпалението.
Магнезият е като герой зад кулисите за тялото. Той тихо поддържа мускулите, поддържа сърцето стабилно и дори помага за по-добър сън и по-малко стрес.
Добри новини за феновете на скромния пекан: тези вкусни ядки може да са дори по-здравословни, отколкото си мислехме, и замяната на обичайните ви закуски с тях може да бъде умен ход за вашето здраве.
Печенето на ядки в микровълнова не е сред най-традиционните кулинарни практики, но може да предложи бърз и удобен начин за приготвяне на хрупкави закуски.
Обичани от мнозина, тези вкусни малки суперхрани са мощни и удобни добавки към почти всеки тип диета. Но това, което често остава неразбрано, е, че ядките и семената могат да бъдат доста проблематични и обезпокоителни за храносмилане, когато не се грижат за тях и не са приготвени правилно.
Свикнали сме да мием плодовете и зеленчуците преди да ги консумираме. В крайна сметка в складовете, в които те са били съхранявани няма стерилни условия.
Руският гастроентеролог д-р Людмила Сухорукова посочва неочакваната опасност от ядките за централната нервна система. Гастроентерологът Сухорукова предупреждава: орехите и лешниците могат да навредят на мозъка, ако се ядат в големи количества.
Има защо да обичате в ядките и семената – те са пълни с витамини, антиоксиданти и минерали и също са лесно достъпни на пазара.
