Консумацията на твърде много череши може да доведе до неприятни странични ефекти като стомашни болки, подуване на корема и кожни обриви. В някои случаи това може да представлява опасност за здравето, съобщава руският ендокринолог и диетолог д-р Дария Хайкина.
Кой не трябва да яде череши?
Експертът отбелязва, че хората, страдащи от проблеми с жлъчния мехур, трябва да бъдат особено внимателни, когато ядат череши. Този плод е способен да активира отделянето на жлъчка, а ако жлъчните пътища са запушени или възпалени, това може да доведе до болка, тежест, спазми и дискомфорт в дясното подребрие.
Какво ще се случи, ако преядете с череши?
Освен това, д-р Хайкина подчертава, че черешите могат да имат отрицателно въздействие върху благосъстоянието на хора с ниско кръвно налягане.
„Черешата има лек диуретичен ефект и разширява кръвоносните съдове. Ако изядете няколко плодове, нищо няма да се случи, но ако изядете килограм, това може да завърши със замаяност, слабост, „петна“ пред очите и усещане за предстояща загуба на съзнание“, отбелязва лекарят.
Ендокринологът отбелязва, че тези, които страдат от стомашно-чревни проблеми, също трябва да консумират череши с повишено внимание. Тя обяснява, че този плод може да причини повишено образуване на газове, подуване на корема, къркорене и тежест в стомаха. Хората с гастрит или синдром на раздразнените черва реагират особено силно на черешите.
Освен това, д-р Хайкина съветва страдащите от алергии да се въздържат от консумацията на този плод, тъй като той може да предизвика кръстосани реакции с ябълки, цветен прашец и ядки. При възрастни алергичната реакция може да се прояви като сърбеж в гърлото, леки болки в гърлото и обрив, а при деца - като обриви, лошо храносмилане или дори подуване.
Това е единственият тор, с който опитните градинари торят черешите през пролетта за богата реколта
Ползи от черешите
Пресните череши са богати на витамини и минерали. Порция от 100 гр съдържа 10,4 мг витамин С, което е почти 16% от препоръчителната дневна стойност на витамин С. Те са също добър източник на витамин B6, калий, магнезий и фибри. Сто грама плодове без семки съдържат 50 калории, 1 гр протеини, по-малко от 1 гр мазнини, 10 гр въглехидрати, 1,6 гр фибри.
Черешите, както и вишните, съдържат много антиоксиданти, които помагат на тялото да се бори с ежедневните клетъчни увреждания, причинени от неоптимален метаболизъм, възпаления, тютюнопушене, замърсяване или радиация. Както сладките череши, така и тръпчивите череши помагат за намаляване на тези щети.
Ето каква е тайната на опитните градинари за едри и сочни череши без червеи
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
