5 големи промени в здравето при ежедневно пиене на лимонова вода

На първо място, добавянето на 30 мл лимонов сок във водата за деня ще осигури повече от 10% от дневната ви нужда от витамин С.

Освен че е отличен източник на витамин С, лимонът съдържа и много други хранителни вещества, като витамини от група В, калий и фолиева киселина, които намаляват възпаленията, стабилизират кръвното , възстановяват мускулната функция, възстановяват увредени клетки и повишаване на имунитета, а също така подпомага свалянето на килограми.

В продължение на месец една дама пиела от 8 до 12 чаши вода с лимон на ден. "Започнах около 9 часа сутринта, в съответствие с препоръките за количество течности, от които жените се нуждаят дневно. Във всяка чаша вода изцеждах поне 30 ml лимонов сок, след което добавях 1/4 лимон с пулпата и кората, “, казва тя. Освен това нищо не се е променило в обичайния й режим и диета. Скоро забелязала важни промени.

6 причини да пиете вода с лимон

Подобрено състояние на косата, ноктите и кожата

Гъста и хубава коса, здрави нокти и гладка, сияйна кожа са физически черти за много хора, но с напредването на възрастта са нужни повече усилия, за да се поддържат във форма.

Тя забелязала скоростта, с която косата й расте и става по-силна. До края на месеца косата ѝ израснала почти 2,5 см. А ноктите, които обикновено са по-чупливи през зимата, станали много по-здрави.

Това, което особено зарадвало момичето, бил ефектът от новия режим на пиене върху кожата. Тя станала гладка и сияйна.

Кръвното налягане се стабилизирало

Нормално високото й кръвно налягане се е стабилизирало. То не надвишавало 122/83 mmHg.

Свойството на водата с лимон, за което дори не предполагате

По-малко мускулни спазми и по-бързо възстановяване

Поне веднъж на няколко седмици Джордан се събуждал посред нощ с крампи. По време на експеримента обаче не е имало пристъпи. Тя също така съобщава, че практически не е имала симптоми на ПМС, които обикновено я притесняват.

Джордан разкрива, че е получила изкълчване след падане по стълбите. Според жената тя много бързо се е възстановила от синината.

Повече енергия

Водата с лимон на практика заменила кафето и зеления чай, благодарение на които се събуждала сутринта. Освен това забелязала, че не ѝ се спи след вечеря.

Здравословен навик

Количеството вода, което консумирала дневно, се основавало на стандартните препоръки на няколко експерти. Така че това наистина я накарало да подобря режима си на пиене.