6 причини да пиете вода с лимон

Специалистите по хранене препоръчват тя да се пие умерено количество от тази напитка (напр. една чаша на ден 30 минути преди или след хранене). Причината? Лимоновата вода подпомага храносмилателната система и самоочистването на организма от токсини, понижава нивата на холестерола и е полезна при хипертония. Това обаче не е всичко.

Има шест причини, поради които трябва да пиете вода с добавен лимонов сок (препоръчва се сок от половин лимон на чаша вода).

Имайте предвид, че лимоновият сок отслабва емайла, затова след като изпиете напитката, изплакнете устата си с вода или изчакайте около 30 минути и измийте зъбите си.

Ползи от лимонената кора - не я изхвърляйте

Лимонът предпазва от подкиселяване

Противно на това, което може да си помислите, предполагайки киселия вкус на лимона, той е отличен алкалообразуващ продукт. Помага за неутрализиране на киселинните продукти на метаболизма. Киселинно-алкалният дисбаланс може да бъде причина за постоянна умора, главоболие, апатия, отпадналост. Подкиселяването на организма се насърчава от прекомерната консумация на месо, птици, картофи или сирене.

Лимонът подпомага храносмилането и детоксикацията

Съдържащите се в лимона съединения (т.нар. терпени) стимулират производството на слюнка и храносмилателни ензими, което от своя страна улеснява храносмилането. Лимоновата вода има благоприятен ефект върху черния дроб - прочиства го и увеличава производството на жлъчка. Тези процеси допринасят за отстраняването на замърсяванията от организма.

Лимонът понижава кръвното налягане

Това се дължи на съдържащите се в лимона калий и флавоноиди. Други храни, препоръчани при хипертония, са червените боровинки, лукът, чесънът и цвеклото.

Полезно ли е кафето с лимон и трябва ли да го предпочитате?

Лимонът намалява риска от язва на стомаха

Това свойство плодовете дължат на наличието на бактерицидни пектини, терпени и етерични масла. Бактерицидният ефект на лимоните не се ограничава само до унищожаването на Helicobacter pylori, причиняващ язви, но и до бактериите на маларията или коремния тиф. Лимоновата вода може да се използва за гаргара при възпаление на устната кухина.

Лимонът понижава холестерола, укрепва кръвоносните съдове

Лимонът е добър източник на флавоноиди (растителни пигменти). Те имат благоприятен ефект върху сърдечносъдовата система - повишават еластичността на кръвоносните съдове (рутин), уплътняват ги (което предотвратява натъртвания или кървене на венците), забавят развитието на атеросклероза и понижават нивото на "лошия" холестерол (хесперин).

Лимонът ускорява заздравяването на рани

Това се дължи на аскорбиновата киселина (витамин С), с която лимонът изобилства (той не е рекордьор в това отношение; кивито и касисът например съдържат повече витамин С от него). Аскорбиновата киселина е от съществено значение не само за поддържане на кожата в добро състояние, но и за здрави кости, хрущяли и зъби.