Овесената каша е опасна за тези хора

Силата на навика

Ако всеки ден ядете овесени ядки, с тялото ви ще се случи ТОВА!

Овесените ядки са сред предпочитаните храни за закуска. Счита се, че ползите от тях се дължат основно на високото им съдържание на вита...

Прочети повече

Казват, че британците много обичат овесените ядки. Харесва им или не, няма да спорим. Но е ясно, че в Русия тази каша също има хиляди почитатели. За много семейства всеки нов ден по традиция започва с чиния вкусни, сладки овесени ядки. Всички знаем, че тя дава много енергия и сили за нови постижения и трудови подвизи.

Междувременно, според диетолога Роксана Есани, подобна традиция далеч не е полезна за всички. Има хора, на които е противопоказано да ядат овесена каша поради съществуващи сериозни здравословни проблеми.

Опасен фактор

Според лекаря е крайно нежелателно да започвате деня си с овесена каша, особено ако сте от хората, чийто стомашно-чревния тракт не функционира толкова добре. Особено ако сте били диагностицирани със синдром на раздразнените черва.

„Всъщност те изобщо не трябва да включват овесена каша в менюто си“, обяснява Роксана Есани. Заради повишената чувствителност на стените на стомаха, фибрите, които са в изобилие в овесените ядки, лесно водят до подут корем и повишено газообразуване.

Няколко причини да добавите овесени ядки в менюто си още днес

Редовното ядене на овесени ядки може да промени революцията ви в ежедневието. На пръв поглед овесената каша може да не изглежда много ...

Прочети повече

Така че, ако не искате не само напълно непознати, но и близки хора случайно да разберат за вашите здравословни проблеми, най-добре е да закусите друг вид каша. Например, от елда или от нейните  трици, пшеница или ориз.

Газовете в корема освен досадни, са и доста болезнени. Поразумно е да не провокирате подобни симптоми,з а да не се налага да пиете медикаменти за облекчаване на състоянието.

"Екстра" добавки

Въпреки това, дори за здрави хора, диетологът не препоръчва прекомерно подслаждане на овесената каша. Не сипвайте много захар в него, не слагайте сладки плодове без мярка, всичко това може да превърне „правилната“ закуска, която е опасна за здравето. В крайна сметка, прекомерното наличие на калории ще доведе до излишни килограми, както и висока кръвна захар. Тази ситуация е особено опасна за диабетиците.

Сушените плодове могат да изиграят ролята на заместител на захарта в кашата. И въпреки това,нужно е да се консумират с мярка, тъй като са много калорични.

На какво се дължи фактът, че овесените ядки са толкова полезни

Овесените ядки са предпочитана храна за закуска. Много хора си правят овесена купичка с плодове и други съставки, които са им вкусни. Т...

Прочети повече

Овесените ядки са полезна закуска, но ако коремът ви не ги понася, има достатъчно полезни алтернативи за закуска.