Вкусната ябълкова диета, с която бързо ще се отървете от излишните килограми

За 5 дни благодарение на тази ябълкова диета можете да се отървете до 3 кг от теглото си, като разбира се дори не е нужно да се храните само с ябълки, а можете да комбинирате разнообразно с други продукти, като си приготвяте любима и вкусна храна по рецептите тук.

Примерно меню:

За закуска можете да си приготвите ориз с ябълки и канела, което е вкусно, но и питателно ястие, което добре ще засити организма ви с енергия и няма да се чувствате гладни. За обяд можете да си направите пилешко филе със зелена салата и ябълки, а за вечеря да хапнете 2 изпечени ябълки с извара и стафиди и да изпиете чаша кефир. През целия ден пийте повече вода.

Важно е да се отбележи, че не трябва да използвате диетата повече от 5 дни, защото всяко прекалено ограничение в хранителния ви режим, може да предизвика недостиг на полезни вещества.

Ябълки с ориз и канела

Необходими продукти:

2 ябълки

чаша ориз

1 супена лъжица краве масло

1 супена лъжица захар

2 супени лъжици стафиди

канела

портокалова кора на вкус

Приготвяне:

Сложете ориза във вряла вода, сложете маслото и варете 10−15 мин, като после нарежете ябълките и сложите и стафидите за няколко минути във вряла вода. Щом минат 10 минути, след като оризът е започнал да се вари, добавете ябълките, портокаловата кора, стафидите, солта, захарта и варете до готовност на ориза, а след това добавете канелата.

Салата с ябълки

Необходими продукти:

зелена салата

2 шепи рукола

2 сладко-кисели ябълки

морков

1/3 чаша орехи

салатен лук

2 супени лъжици лимонов сок

растително масло

Приготвяне:

Лекар: Никога не изхвърляйте корите на ябълките!

Не бързайте да изхвърляте корите, след като обелите ябълките – именно в тях се съдържа много полезни вещества. Ползите от ябълко...

Прочети повече

За заливката на салатата смесете лимоновия сок и растителното масло, като добавите сол, захар и червен пипер.

Пълнени ябълки на фурна

Необходими продукти:

200 гр. ябълки

1 яйце

4 супени лъжици извара

Най-добрите ПРОЛЕТНИ диети, които детоксикират червата

Не напразно червата са известни като "вторият мозък" в тялото. Всичко това се дължи на факта, че те играят ключова роля не само в храно...

Прочети повече

2 супени лъжици стафиди

1,5 супена лъжица сметана

1 чаена лъжица грис

Приготвяне:

Разбъркайте изварата, като в нея добавите гриса, стафидите и захарта на вкус и разбъркате отново. После сложете 1 супена лъжица краве масло и яйчения жълтък и отново бъркате хубаво. Отрежете горната част на ябълката, като извадите сърцевината й и я напълните с изварата. Накрая сложете отрязаната горна част (за капаче) и запечете във фурната.

Да ви е сладко!