Популярният мит, че всеки трябва да пие 6-8 чаши чиста вода на ден, често се оказва вързан с недооценени аспекти относно нуждата на тялото от вода. Доктор Олга Фролова разкрива, че обществото е изпълнено с неверни митове относно консумацията на вода и споделя някои важни моменти, кога не би трябвало да приемаме течности в излишък.
Още: Това е идеалната температура на климатика в жегата без вреда за здравето
Още: Топ 5 храни, които понижават кръвното налягане по естествен път
Реалната нужда от вода
Д-р Фролова посочва, че общо взето, възрастен човек има нужда от 30 мл вода на килограм телесно тегло. Този фактор се увеличава при условия на интензивно изпотяване, болести или повишена физическа активност. Така, необходимостта от вода не е универсална и зависи от редица индивидуални фактори.
Защо и кога не трябва да пием вода от бутилка
Кога трябва да ограничим пиенето?
Въпреки широко приетата истина, че водата е от основно значение за нашето здраве, има случаи, когато излишния прием може да бъде вреден. При бъбречни заболявания или сърдечна недостатъчност, прекомерната водна консумация може да наложи натоварване на органите и да влоши общото състояние.
Още: Риба №1 за вашето здраве: По-полезна е от сьомгата и е по-евтина от скумрията
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Митове и реалност
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Забравен рак атакува младите хора, а лекарите са озадачени
Д-р Фролова разкрива още един мит, свързан с консумацията на чиста вода. Тя подчертава, че чай, други напитки и дори храна също съдържат вода и могат да удовлетворят нашата жажда. При нормални условия, важно е да се пие вода в съответствие със собствените усещания, като се избягва ненужното силно захлаждане на кръвта.
Колко често трябва да пием вода?
Кога да сме внимателни?
Еспертът предупреждава, че допълнителните порции течност, консумирани само "защото е необходимо", могат да имат отрицателни последици, като разреждане на кръвта и дефицит на електролити в клетките. Освен това, тя съветва да се избягва консумацията на сладки напитки, алкохол и енергийни напитки, които могат да доведат до нежелани последици за здравето.
Още: Кога потта се превръща в проблем и какво да правим
Още: Повечето хора развиват дивертикулоза в червата си на 80 години. Какво е това?
Правилната консумация на вода е ключова за поддържане на добро здраве, но не винаги "повече" е и по-добре. Д-р Фролова ни напомня, че е важно да слушаме тялото си и да се ръководим от индивидуалните си нужди. Всеки от нас е различен и подходът към пиенето на вода трябва да бъде персонализиран, следвайки здравословни принципи и съветите на медицинския експерт.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
