Традиционните диетични препоръки включват умереност, балансирано хранене и намаляване на общия обем на калориите.
Още: Кога потта се превръща в проблем и какво да правим
Още: Повечето хора развиват дивертикулоза в червата си на 80 години. Какво е това?
Така обаче не се обръща внимание на това откъде идват калориите. Опцията да се хапва от всичко по малко не винаги е достатъчно като мярка за ограничаване на проблемите с теглото.
Храните не са еднакви – картофите изпъкват в изследването на учени от Харвард като рисков фактор за трупане на сантиметри около талията. Естествено не е изненада, че пържените картофи и чипсът са врагове на диетите, но и печените, варените и пюрираните им събратя също не щадят кантара. Учените смятат, че причината се крие в ефекта, който картофите имат върху инсулина.
Плодовете, зеленчуците и ядките са полезни за отслабващите, защото не само им дават необходимата енергия, но и фибри, витамини и т.н. Само трябва да изберете правилните продукти.
Още: Българите далеч от здравословния начин на живот, едва 2% спортуват всеки ден
Още: Новото чудо на Форлайф против косопад - Фоликсил
Учените са установили, че и киселото мляко (нискомаслено и неподсладено) играе важна роля в отслабването. Ако искате тънка талия – наблегнете на млякото и ядките. Спортувайте повече и хапвайте по-малки порции, но нямаме предвид – малък пакет чипс.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сбогувайте се с умората и токсините: Пийте това всяка сутрин и вижте как тялото ви се променя
Още: Менопауза без притеснения: как да преминем уверено през този етап от живота?
