Сложете това в чая и ще забравите за лошото настроение

Може да обърнете внимание на няколко варианта за естествени съставки, които са идеални за приготвяне на топлата напитка. Благодарение на тях тя ще придобие свойства, които ще ви помогнат да се отървете от лошото настроение през есента. Те включват сок от мандарина, канела, карамфил, тиква, джинджифил, грейпфрут, червен пипер, боровинки, малини.

Учени: Това е най-добрият чай за щитовидната жлеза

Какво можете да добавите към чая?

Ето как да комбинирате добавките:

• Мандарина – напитката ще има невероятен аромат, ако добавите цитрусов сок, карамфил, пръчка канела и чаена лъжичка натурален черен чай.
• Тиква - трябва да я сварите и да я пасирате тиквата, след което да добавите корен от джинджифил, лимонов сок, грейпфрут, канела и червен пипер. Достатъчно е да добавите 1 лъжица от тази смес към готовата топла напитка.
• Черни и червени боровинки - пасирайте плодовете и варете за няколко минути. Можете да добавите мента. Овкусете напитката с мед.
• Пригответе напитката от листа от малина, липа, шипка, джинджифил и мед.
• За приготвянето на ободряваща напитка ще ви трябват малини, ливадна детелина, шипки, портокалови кори, хибискус и мед, пише изданието Лента.

Други съвети за справяне с лошото настроение през есента

Храненето трябва да се адаптира към есенния сезон. За да се произвеждат хормони на радостта, диетата трябва да съдържа хранителни компоненти, подпомагащи техния синтез. За да произвежда серотонин, тялото се нуждае от аминокиселини и можете да ги получите, като ядете протеини, за предпочитане от животински произход (яйца, извара, риба, месо). Те съдържат голям брой незаменими аминокиселини, включително триптофан - основата за синтеза на серотонин. Те се намират и в гъбите, бананите, овесените ядки, фурмите и ядките. Препоръчително е да получите максималното количество аминокиселини на закуска.

Положителен ефект оказват витаминни комплекси, съдържащи цялата група витамини B, C, D, A, както и магнезий, калий, цинк и селен.

Обградете се с аромати, които ви носят удоволствие или комфорт. Инсталирайте аромалампа на работното си място и у дома. Масло от лавандула, жасмин, цитрусови плодове, иланг-иланг – това са най-добрите опции.

Още: Пийте този чай сутрин, за да свалите холестерола и да пречистите червата

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.