Отслабва ли се от зеления чай или е просто мит

22590
Отслабва ли се от зеления чай или е просто мит
Снимка: iStock

В желанието ни за отслабване се появяват различни напитки, твърдящи, че могат да бъдат ключът към желаната фигура. Една от най-известните и обичани напитки в този контекст е зеленият чай. Но дали той действително помага в процеса на отслабване или е просто мит? Нека разгледаме научните факти и митовете около тази ароматна напитка.

Зеленият чай и неговите благоприятни свойства

Зеленият чай, произведен от листата на билката camellia sinensis, известна също като theaceae, е с дългогодишна история в китайската традиционна медицина. Предполага се, че тази напитка е отличен помощник в борбата с излишните килограми. Изследователи отбелязват, че листата, набрани и варени веднага, запазват значителни количества полифеноли и антиоксиданти.

Зелен чай - вдига или сваля кръвното

Експерти споделят, че антиоксидантите в зеления чай имат потенциал да намалят апетита и да стимулират метаболизма. Особено важна е катехиновата съставка, известна като EGCG, която ускорява метаболизма и помага за изгарянето на калории.

Любопитни факти за зеления чай

1. Съдържание на кофеин и катехини

Зеленият чай съчетава в себе си две ключови съставки - кофеин и катехини. Тези елементи съдействат за загуба на калории и поддържане на желаното тегло.

зелен чай

2. Помага за загуба на мазнини по корема

Според проучване, участници, които консумирали чай два пъти на ден, забелязали намаление на мазнините по корема, със средна загуба от 1,9 сантиметра в обиколката на талията.

3. Ускорява метаболизма

Не си мислете обаче, че зеленият чай е като вълшебна напитка, гарантираща отслабване. Консумацията на една чаша всеки ден, комбинирана с редовна физическа активност, може да подпомогне процеса на отслабване.

Сутрин или вечер - кога е най-добре да се пие зелен чай?

В заключение, зеленият чай може да играе роля в процеса на отслабване, но ключът към успеха е в балансираната комбинация с други здравословни навици. Необходимо е да се обърне внимание на общата хранителна диета и физическа активност, като зеленият чай може да бъде полезен съюзник в този процес. Преди да включите нов продукт в дневния си режим, винаги е добре да се консултирате със специалист или диетолог. Така че, дали зеленият чай помага в отслабването или не, зависи от комбинацията от фактори, които включват индивидуалните характеристики и начина на живот.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Как е правилно да пиете водата, ако искате да отслабнете?

Учени: 18 лесни тайни за по-добър сън, които да изпробвате още днес

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 24 април /валутен калкулатор/

Има ли дневна доза захар, която да не преминаваме?

Каква дневна доза калций е полезна за нашия организъм?

Какво първо да направим при разтегнат мускул

Дневна доза: колко сурови бадеми най-много да ядем?

Топъл или студен компрес помага повече при болки в коляното

7 ТОП съвета за успешна първа среща

Какво е сорбитол? Ползи, употреби и странични ефекти

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com