X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Най-полезните плодове, които трябва да хапваме често

8633
Най-полезните плодове, които трябва да хапваме често
Снимка: Pixabay
Ползите от плодовете са много и безспорни. Те са чудесен източник на антиоксиданти, витамини и минерали, както и на фибри. Плодовете подпомагат храносмилането и са лесно смилаеми. Хубаво е да хапвате плодове всеки ден, но внимавайте как и кога – най-добре е това да става преди хранене. Ако все пак не можете да се откажете от вкусната плодова салата като десерт, то поне изчакайте да минат 30 минути след основното хранене.

Грейпфрут 

Той е чудесен източник на витамини и минерали. Подпомага отслабването  и намалява инсулиновата резистентност. Доказано е, че редовното хапване на грейпфрут намалява нивата на холестерола и предотвратява образуването на камъни в бъбреците.

ЯЖТЕ ТЕЗИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ПРЕЗ ДЕКЕМВРИ

Ябълки

Никога НЕ белете тези плодове и зеленчуци

Кoрaтa нa някoи зeлeнчуци и плoдoвe cъдържaт пoвeчe витaмини и други пoлeзни cъcтaвки, oткoлкoтo вътрeшнocттa, кaзa Eлeнa Cмирнoвa, диe...

Попадат сред най-популярните и хранителни плодове. Съдържат много фибри, витамин С, калий и витамин К. Антиоксидантите в ябълките намаляват риска от диабет тип 2, рак и дори Алцхеймер.

Ягоди 

Съдържат много витамин С, манган, калий и фолиева киселина. Те имат и нисък гликемичен индекс. Високата им антиоксидантна стойност намалява риска от развитието на хронични заболявания.

Боровинки

Богати на фибри, витамин С, витамин К и манган. Те също съдържат много антиоксиданти и имат силно въздействие на имунната система.

Плодовете, които да вкараме в нашата диета през септември

Според старата народна мъдрост, когато замирише на печени чушки, можем да помиришем и края на лятото. Това не е задължително лоша новин...

Ананас

Сред тропическите плодове ананасът е хранителната суперзвезда. Само 1 чаша от вкусния плод осигурява над 130% от нужния дневен прием на витамин С  и над 70% на манган. Има и силно противовъзпалително действие.

 

 

 

Още от ЛЮБОПИТНО:

6 начина, по които могат да ви откраднат Facebook профила

12 поучителни приказки за всяка ЗОДИЯ

4 знака, които показват, че сте силно интелигентни

Слънце или луна? Изборът говори много за това какви хора сте!

Късметче за февруари според зодията ти

3-те зодии, които са вечните самотници

6 неподозирани употреби на лимона у дома

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално