Яжте тези плодове и зеленчуци през декември

26 ноември 2020, 10:17 часа

Въпреки че много обичаме да консумираме захарни бисквитки и меденки през месец декември, по-добре е да се запасим с повече плодове и зеленчуци. Банани и мандарини има във всеки дом, но ето какво още си заслужава да се добави към списъка за пазаруване.

Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано

Още: Не е просто преяждане: Болката след хранене може да е първият признак на диабет

Нар

Въпреки че е сред най-отдавна култивирани плодове, нарът все още изглежда като екзотика. Зареден с антиоксиданти, фибри и калий, нарът е истинска витаминозна бомба, а пък сезонът му е само до януари, така че не го пропускайте. Ако се чудите как точно да го консумирате, трябва да знаете, че е идеален за салата, сладки печени картофи, сокът му се превръща в идеална глазура за печено пиле, а от корите можете да сварите и чай.

Круши

Още: 5 лесни и ефективни начина да подобрим психическото си здраве

Още: Периодичното гладуване: Тайната на доброто здраве или неочакван капан

Перфектните плодове за студено време, крушите се предлагат през цялата зима. Най-хубавото е, че могат да бъдат карамелизирани, печени в пай и да допълват пикантни храни като сирена, ядки и меса, особено пилешко и свинско. За готвене изберете твърди сортове като Анжу и Боск. Азиатските круши също са прекрасни, ядат се директно или се режат в салата. Те могат да приличат на ябълки с формата на глобус и хрупкава текстура, но зреят само на дърво, така че не забравяйте да им се насладите веднага след като ги купите.

НАУЧЕТЕ ОСТАНАЛИТЕ ТУК!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Ева Петрова
Ева Петрова Отговорен редактор
Новините днес