X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

7 причини да консумираме ленено семе всеки ден

5641
7 причини да консумираме ленено семе всеки ден
Снимка: iStock/Guliver
Защо само една супена лъжица ленено семе на ден може значително да подобри цялостното ни състояние? Тук ще откриете ползите от консумацията на суперхраната, която се отглежда и в България. Лененото семе е по-евтино от семената от чия, които растат само в Южна и Северна Америка. То е вкусна добавка към закуската с кисело мляко, сутрешното мюсли и любимите ни печива. Това обаче са съвсем малка част от многобройните му ползи. Вижте 7 причини да консумираме ленено семе всеки ден:

Подобрява храносмилането

Всичко, което трябва да знаете за лененото семе

Лененото семе се счита за почти панацея за всички заболявания, свързани със стомашно-чревния тракт. Препоръчва се да се консумира сутри...

Суперхраната, отглеждана по нашите географски ширини, стимулира функцията на червата и подобрява многократно храносмилането и обмяната на веществата. Вътрешните органи започват да работят в пълен синхрон и изхвърлят токсините от тялото.

Защитава лигавиците

Лененото семе помага при стомашно-чревни оплаквания, защото неговите съставки имат успокояващо и защитно действие върху лигавицата на стомаха и червата. Естественият продукт е изключително полезен при възпаления и констипация.

Полезно е за сърцето

Съдържащите се в лененото семе омега-3-мастни киселини имат позитивен ефект и върху здравето на сърцето. Те нормализират нивата на кръвното налягане и холестерола.

Лененото семе е истински еликсир, ето как да го използваме правилно

Трябва ли да включите лененото семе в диетата си и колко е полезно? Как и колко да го използваме? Тези и още въпроси вълнуват много хор...

Намалява възпаленията

В света на растенията лененото семе е на първо място по съдържание на омега-3-мастни киселини. Освен това в него има много полифеноли и фибри. Тази впечатляваща комбинация регулира възпалителните процеси в цялото тяло. По този начин може да предотврати дори развитието на ракови клетки. Само превантивно, разбира се, и при цялостна ориентация към здравословен начин на живот.

Подпомага отслабването

Ценните фибри в лененото семе засищат и почистват организма от вредните токсини. Благотворният ефект върху червата спомага за нормализирането на обмяната на веществата и изгарянето на излишните мазнини. Лененото семе засилва метаболизма и топи килограми, когато е съчетано със здравословен режим на хранене.

Подобрява състоянието на кожата

Ленено семе: 10 ползи за здравето

От векове ленените семена са ценени за своите здравословно-защитни свойства. През девети век Карл Велики заповядва на поданиците си да...

Лененото семе възстановява хормоналния баланс и прави кожата ни по-чиста.

Осигурява ни магнезий

Мускулите, костите и нервната система имат нужда от магнезия, който можем да си набавим от лененото семе. Само 20 грама от суперхраната на ден увеличават мускулния тонус, нормализират обмяната на енергия в тялото, успокояват психиката и поддържат здравето на костите.

Внимание! Не превишавайте максималната дневна доза от 1 до 2 супени лъжици ленено семе на ден, тъй като то има и силен слабителен ефект.

Още от ЗДРАВЕ:

Разбиваме 7 големи мита за пролетната алергия

Прекомерната употреба на парацетамол е опасна

Ето с кое растение ще имаме здрав имунитет и ще се изчистим от токсини

Ето какво ще се случи с тялото ни, ако залъгваме глада си

Ръцете разкриват някои болести в тялото ни

Лекар: Ако имате хрема над 14 дни, вероятно говорим за алергия

Ето как завинаги да се отървете киселините

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com