X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Български диетолог, известен в САЩ, с ВАЖНИ съвети за храненето

9174
Български диетолог, известен в САЩ, с ВАЖНИ съвети за храненето
Снимка: Thinkstock/ Guliver

Диетолози посочиха храните и витамините, чийто излишък или липса може да доведе до припадък и дори деменция. Техните препоръки са публикувани в американското издание Eat This, Not That!

На първо място, за нормална мозъчна функция експертите съветват да се яде по-малко захар. Изданието цитира българският лекар и специалист по храненето Димитър Маринов от Медицинския университет във Варна. Според него, макар глюкозата да е основното гориво за мозъка, не бива да се прекалява със сладкото.

Най-опасните симптоми за липса на витамин B12, внимавайте за тях

Диетолози съветват да се гарантира, че винаги има достатъчно витамин В12 в храната. Той защитава нервните клетки и участва в производст...

„Излишната захар води до отделяне на много инсулин. Инсулинът от своя страна блокира навлизането на почти всички аминокиселини в мозъка, с изключение на триптофан, който се превръща в серотонин и мелатонин, хормонът на съня. В резултат на това преяждането със сладкиши може да ви хвърли в истинска въглехидратна кома “, предупреждава специалистът. Маринов не препоръчва да се отива в другата крайност и да се откаже напълно от въглехидратите. Поради пълното им отсъствие нивата на кръвната захар ще станат нестабилни, което дори може да доведе до пристъпи на хипогликемия, объркване и припадък.

Д-р Димитър Маринов има публикации в специализирани издания като Insider, WebMD, Healthline, Reader's Digest, Medium, Fox News и много други, освен това има немалко участия в международни конференции 

 

Още от ЗДРАВЕ:

Храните, които не трябва да ядете никога преди йога

БИЛКИТЕ, които да отглеждате в дома си, за да бъдете ЗДРАВИ

Как куркумата влияе на мъжкото здраве

8 груби грешки, които се допускат при почистване на кожата

Това е най-добрият чай за отслабване за вас

5 тайни послания, които тялото ни изпраща

Честото кихане е симптом на сериозна болест

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com