Български диетолог, известен в САЩ, с ВАЖНИ съвети за храненето

13346
Български диетолог, известен в САЩ, с ВАЖНИ съвети за храненето
Снимка: Thinkstock/ Guliver

Диетолози посочиха храните и витамините, чийто излишък или липса може да доведе до припадък и дори деменция. Техните препоръки са публикувани в американското издание Eat This, Not That!

На първо място, за нормална мозъчна функция експертите съветват да се яде по-малко захар. Изданието цитира българският лекар и специалист по храненето Димитър Маринов от Медицинския университет във Варна. Според него, макар глюкозата да е основното гориво за мозъка, не бива да се прекалява със сладкото.

Най-опасните симптоми за липса на витамин B12, внимавайте за тях

Диетолози съветват да се гарантира, че винаги има достатъчно витамин В12 в храната. Той защитава нервните клетки и участва в производст...

„Излишната захар води до отделяне на много инсулин. Инсулинът от своя страна блокира навлизането на почти всички аминокиселини в мозъка, с изключение на триптофан, който се превръща в серотонин и мелатонин, хормонът на съня. В резултат на това преяждането със сладкиши може да ви хвърли в истинска въглехидратна кома “, предупреждава специалистът. Маринов не препоръчва да се отива в другата крайност и да се откаже напълно от въглехидратите. Поради пълното им отсъствие нивата на кръвната захар ще станат нестабилни, което дори може да доведе до пристъпи на хипогликемия, объркване и припадък.

Д-р Димитър Маринов има публикации в специализирани издания като Insider, WebMD, Healthline, Reader's Digest, Medium, Fox News и много други, освен това има немалко участия в международни конференции 

 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Киста на млечните жлези: Причини, симптоми и лечение

Какви са признаците за липса на витамини в организма ни?

Нов кръвен тест показва изключително висока точност при откриване на рак на дебелото черво

Ето колко часа седене може да повиши риска от ранна смърт

Лекар: Това е най-добрият зеленчук за отслабване и забавяне на стареенето

По колко дробчета може да ядете без вреда за здравето

Какво се случва с тялото, ако пиете вода с мента всеки ден

Лекар: Този зеленчук предпазва от кръвни съсиреци

Мед и канела - как тази комбинация влияе на тялото

Турски учени: Яжте киселото мляко така, за да е полезно за холестерола

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com