При диетата е най-важна подготовката
Сигурно често си задавате въпроса "Как да отслабна дълготрайно?". Ново изследване се опитва да даде поредния отговор на този важен за всяка дама въпрос.
Жените, които правят подготовка и постепенно преминават на диета, отслабват много повече, отколкото дамите, които се подлагат изведнъж на строги ограничения и след това страдат от т. нар. йо-йо ефект.
Постепенната диета е много по-ефективна за поддържане на фигурата, отколкото резкия хранителен режим, с който буквално "стресирате" организма си. Изследването е проведено от учени от Станфордския университет, които изследвали 260 представителки на нежния пол.
Участничките били разделени в две групи, предаде БГНЕС. Първата се подложила на диета веднага, без подготовка, а втората група жени преминали специална 8-седмична подготовка преди по-строгия режим.
Резултатите показват две основни предимства на подготовката преди диета – по-бързо отслабване и запазване на резултата за по-дълго време. Йо-йо ефектът на бързо свалените и бързо възвърнати килограми не съществува.
Редактор: Десислава Симова
Жените над 30 да хапват близо 7 плода дневно
Дамите, които са навършили 30-те, е добре да похапват между пет и седем плода дневно. Учените от Каролинския институт в Швеция твърдят,...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Валентин Стоев
Етикети: Диета
Предишна
