Спортът помага при хипертония

Фитнесът помага да се борим с повишеното кръвно налягане даже при хора, които имат наследствена предразположеност към хипертония. Редовното спортуване намалява вероятността от проблеми с кръвното налягане с 42%.

Още: По какъв начин тялото алармира, че имаме недостиг на магнезий?

Още: 30 дни без захар: Ето какво се случва с тялото ви

Макар хората с наследствена обремененост да страдат по-често от високо налягане, редовните упражнения и добрата физическа форма значително намаляват този риск, заявиха учени от университета на Южна Каролина, предаде БГНЕС. Изследването е обхванало 6300 души на възраст между 20 и 28 години, намиращи се в добра физическа форма. Най-малко един от родителите при една трета от участниците е страдал от хипертония.

Оказало се, че физическата активност намалява шансовете на хипертонията с 34% в сравнение с хората, които имат наследствена обремененост, но не спортуват, и с 42% независимо от наличието на хипертоник в семейството.

Що се отнася до тези, които водят заседнал живот и имат "лоши гени", при тях рискът да развият високо кръвно налягане се увеличава със 70% в сравнение с техните по-активни съграждани.

Още: Заземяване: 5 здравословни причини да ходите боси по тревата

Още: Тези ядки регулират кръвната захар и свалят холестерола

"Връзката между физическата форма, историята на болестта в семейството и рискът от развитие на хипертония не трябва да се игнорира. Тази информация е необходима както на лекарите, така и на пациентите за успешната и ефикасна борба и профилактика на заболяването", заяви един от авторите на изследването.

Специалистите препоръчват на всеки човек за здраво сърце поне 30 минути спорт на ден, пет пъти седмично.

Редактор: Десислава Симова

Още: Как да се предпазите от кърлежи: Важни правила, които всеки трябва да знае

Още: В тези храни има повече антиоксиданти от боровинките