Новини за спане
-
Кардиолог обясни дали е вредно да спите на дясната страна Полезно 70637
Първо, когато лежите на лявата си страна, лимфната система по-добре отстранява токсините, защото движението се извършва по лявата страна. Второ,...
-
Как да заспим ефективно, за да имаме по-дълбок сън през нощта? Любопитно 20352
Ефективното заспиване е от съществено значение за добрата нощна почивка и включва създаване на благоприятна среда и приемане на здравословни...
-
Как да спрете да ставате през нощта - за тоалетната или за вода Здраве 20318
Има щастливци, които спят толкова спокойно, че на сутринта имат само една набръчкана буза, защото както са си легнали, така са спали цяла нощ. Но...
-
Какви са недостатъците да спите в едно легло с партньора си? Любопитно 5774
Спането в едно легло с партньора ви може да бъде уютно и интимно преживяване, но не е лишено от недостатъци. Ето някои често срещани, с които двойките...
-
Спите ли настрани със свити крака? Това е най-лошият избор! Здраве 4705
Повечето от нас заспиват в т.нар. ембрионална поза – на една страна и със свити крака в коленете. Оказва се обаче, че това е един наистина много...
-
Възглавница за качествен сън: Полезни съвети Любопитно 4703
Изборът на правилната възглавница играе огромна роля за осигуряването на комфортен и здравословен сън. Обмислете нуждите си Преди да изберете...
-
Кои позиции за спане са препоръчителни за гръбначния стълб? Любопитно 2468
Намирането на правилната позиция за сън е от решаващо значение за поддържане на здравето на гръбначния стълб и цялостното благополучие. Ето разбивка...
-
Променя ли се нуждата от сън с напредване на възрастта? Любопитно 2242
Нуждата от сън наистина се променя с възрастта, като се влияе от различни фактори, като физическото развитие, промените в начина на живот и здравословното...
-
Домашният ви любимец се промъква в леглото ви: Ето какво са открили изследователи Любопитно 2111
Според наскоро публикувано изследване спането с куче в една стая може да се отрази негативно на качеството на съня ви. За целта е набрана национално...
-
Грешки преди лягане, които ни карат да качваме килограми през нощта Любопитно 1954
Часовете, които прекарваме в сън, са от решаващо значение за цялостното ни здравословно състояние, включително и за контрола на теглото ни. Някои...
-
На коя посока е най-правилно да спите според фън шуй? Любопитно 1549
Животът ни се влияе от много различни фактори на околната среда. Някои философии, като например фъншуй, вярват, че сме повлияни от страните на...
-
Как да се справим с безсънието причинено от стрес? Любопитно 1467
Ежедневният стрес, на който сме изложени на работа, в градския транспорт, у дома или дори докато просто слушаме новини по радиото, е, уви, най-лошият...
-
Защо жените се нуждаят от повече сън от мъжете? Любопитно 1459
Идеята, че жените се нуждаят от повече сън от мъжете, не е просто стара приказка, а има научни доказателства за това. Въпреки че това е обобщение...
-
7 прости промени в спалнята, които ще ви помогнат да наваксате със съня Любопитно 1400
Като се има предвид, че прекарвате една трета от живота си в леглото - спите, четете, почивате, говорите или каквото друго обичате да правите - спалнята...
-
Дръжте този плод до леглото си, ако страдате от безсъние Любопитно 1272
Сигурни сме, че сте чували за какви ли не поверия, суеверия и всякакви ритуали, свързани с подобряване начина на живот. Днес обаче ще споделим...
-
Как да се наспим дори с малко часове сън? Любопитно 1193
Достатъчното количество сън е от решаващо значение за цялостното благосъстояние и продуктивност. Въпреки че в идеалния случай възрастните...
-
6 причини да НЕ си лягате гладни Полезно 942
Да си лягате на гладно може да изглежда като безобиден навик, особено ако се опитвате да свалите няколко килограма или просто сте забравили да вечеряте....
-
Защо не трябва да спим повече от 8 часа на нощ? Любопитно 877
Превишаването на препоръчителните осем часа сън може да изглежда примамлива перспектива, особено за тези, които копнеят за отдих от трудностите...
-
Този растителен екстракт произвежда мелатонин и ви помага да спите Любопитно 857
Хапчетата за сън бързо пристрастяват и имат сериозни странични ефекти. Затова учените, в търсене на лек за безсъние, се обърнаха към билколечението....
-
6 причини, поради които никога не трябва да взимате котката и кучето си в леглото Любопитно 770
Въпреки че разполагат със собствени легла и шезлонги, домашните любимци често предпочитат да спят със своите стопани. Но дали това е правилно? Учените...