Спите ли настрани със свити крака? Това е най-лошият избор!
Ето защо „ембрионалната поза“ не е добра идея
На пръв поглед тази поза изглежда най-удобно. Междувременно лекарите предупреждават, че това е най-лошото нещо, което можем да причиним на тялото си.
Още: Как да се наспим дори с малко часове сън?
Поставяйки се в „зародишна поза“, ние закръгляме гърба си и по този начин натоварваме гръбначния стълб. Оттук и сутрешните болки в гърба, шията и дори коленните стави.
Най-лошият възможен вариант обаче е да спите в ембрионална поза на дясната си страна. Това може да блокира или със сигурност да попречи на функционирането на много вътрешни органи, причинявайки проблеми с храносмилането и дишането.
Коя е най-добрата поза за сън?
Още: Променя ли се нуждата от сън с напредване на възрастта?
Лекарите и физиотерапевтите нямат съмнения - най-добре е да спите по гръб (с ръце покрай тялото и леко разтворени крака). Само в тази поза мускулите се отпускат, прешлените се връщат на мястото си, кръвообращението се подобрява, благодарение на което тялото се пречиства и регенерира по-ефективно.
Как да заспим ефективно, за да имаме по-дълбок сън през нощта?
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Подуване на краката в жегите - защо не трябва да го пренебрегваме
Тези симптоми издават стареене на тялото
Лекар: Всички пренебрегваме тази билка, но това е голяма грешка
Тази евтина храна пази сърцето и помага за отслабване
Защо е полезно да се ядат по 10 бадема всеки ден?
Защо ни се вие свят при събуждане
Защо понякога сърцето ви бие силно - основните причини
Редактор:
Елица Христова
Предишна
