4 храни, с които успешно ще заместим ХЛЯБА!
Според специалистите е добре човек да не консумира единствено бял хляб. Няма нищо лошо в това от време на време да се възнаграждаваме, но не бива да се случва системно. Можем да пробваме да похапваме бял хляб веднъж в седмицата, а през останалото време на трапезата да поднасяме пълнозърнести изделия. Бихте могли дори да пробвате сами да си ги приготвяте. Освен, че ще са по-вкусни, ще са и по-полезни.
Ще ви издадем още 4 храни, с които съвсем успешно ще можете да замените хляба в менюто си и много скоро дори няма да усещате неговата липса.
Ето кои са те:
1. Паста
Тук става въпрос за всякакви спагети, макарони, кус кус, лазаня и всички останали вкусотии, които сте свикнали да похапвате. В никакъв случай не комбинирайте тези храни с хляб. Запомнете, че те са негов заместител и един от начините да се откажете от насъщния, е като започнете по-често да ги поднасяте за обяд или за вечеря.
2. Картофи
Защо е важно да ядем ХЛЯБ редовно?
Несъзнателно, когато се заемем със задачата да отслабваме, първото, което изключваме от менюто си, това е хлябът. Не си даваме сметка о...
Картофите са един изключително хранителен зеленчук. Не е добре обаче да пържете картофа. Най-добре го изпечете с подправки във фурната, като добавите минимално количество мазнина. Пържените картофки са вкусни, но не и полезни. Ако все пак сте решили да свалите някои и друг килограм, съобразявайте се с това по какъв начин приготвяте храната, така че да извлечете максимум ползите от нея.
3. Ориз
Това е третата храна, с която достойно можете да заместите белия хляб. Стар български навик е да похапваме ориз с филия – две хляб. Изкоренете този навик и престанете да го правите. Оризът спада към нишестените храни и е кулинарно престъпление, ако се комбинира с хляб.
4. Боб, леща, грах и други варива
Варивата са достатъчно засищащи, така че няма смисъл да ги комбинирате с хляб. Те успяват да поднесат на организма ни много от онези полезни вещества, които си набавяме чрез хляба. Затова и те са достоен негов заместител.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Канела: защо е опасна и как влияе на нивата на кръвната захар?
Болката в сърцето отива в лявата ръка: каква може да бъде причината?
Лазаровден и Цветница: Срещата на християнските празници и народните традиции
Защо храчките в носоглътката не изчезват: възможни причини и лечение
Как да се отървете от гълъбите на балкона?
Как лесно да отделите черупката от яйце с помощта на вода и чаша
Чудотворен: 5 изненадващи ползи от приема на женшен всеки ден
Тези 5 храни ще подобрят паметта ви
Всеки трябва да знае тези естествени лекове: Много ефикасни при ухапване от насекоми
Редактор:
Мария Стратиева
Етикети: Хляб Храни заместител