Полезно

Често ли се будите жадни посред нощ? Това е причината

4336

Доста е трудно да заспим през тези летни нощи. Често се събуждаме посред нощ в локва от пот, с уста, която се чувства суха като пустиня. Дори да изпием голяма чаша вода преди лягане, усещането за жажда посред нощ изглежда неизбежно. Но знаете ли каква е причината за това?

През нощта

Особено досадно е да се събудите посред нощ, да станете, за да си сипете чаша вода и след това да се опитате да заспите отново. Не е изненада, че усещането за жажда посред нощ е свързано с липсата на хидратация. И все пак може да има няколко различни причини, поради които се чувствате толкова жадни. За начало си припомнете добре колко чаши вода наистина сте изпили през целия ден. Наистина ли сте пили осем чаши вода? Или в действителност бяха с няколко по-малко?

Кофеин

Вероятно сте пили осем чаши през деня, но дали всички тези чаши бяха с вода? Предполагаме, че броите и подсладени газирани напитки, кафе и чай. Но точно съставките, които се съдържат в тези напитки, не хидратират достатъчно тялото. Освен това кофеинът в кафето ви кара да посещавате тоалетната по-често, поради което се дехидратирате по-бързо. И така, пиете ли много кафе през деня? Тогава има по-голям шанс да се събудите жадни посред нощ.

Солени или пикантни ястия

Не само това, което пиете през деня, влияе на жаждата ви през нощта. Това, което ядете, също може да окаже влияние. Например, яли ли сте пикантна или много солена храна? В такъв случай тялото ви ще продължи да изгаря тази храна през нощта, което в някои случаи може да причини киселини. Имате ли киселини често през нощта? Това може да е знак, че сте се разболели от грип, или в най-лошия случай може да е признак на диабет. Киселините продължават ли и редовно ли се събуждате през нощта с жажда? В този случай би било разумно да посетите вашия лекар.

Решения

Добро решение при нощна жажда е да пиете достатъчно през деня и да избягвате солените храни, доколкото можете. Няколко големи чаши вода или чай без кофеин могат да направят чудеса за вашия качествен нощен сън. Също така се пригответе, като поставите голяма чаша вода на нощното си шкафче преди лягане. Това ще ви спести ставането до кухнята или банята, за да напълните чашата си и това може да ви помогне да заспите по-бързо след като изпиете водата, за да утолите жаждата си.

Носите ли слънчеви очила? Това е времето на деня, в което не трябва да го правите!

Носенето на слънчеви очила има по-голямо въздействие върху очите ви, отколкото предполагате. През тези слънчеви летни дни защитаваме к...

Етикети:

Още от Полезно

Баба ми каза с кой плод да смъквам температурата за минути
Какво печелите, ако използвате енергоспестяващи уреди
Най-подходящите храни за намаляване на стреса
Променете диетата си, за да имате здрава коса, кожа и нокти
Алкохолът е най-вреден, ако сте под тази възраст
Не изхвърляйте кората на лимоните, те са най-полезни

Последни новини

  • Баба ми каза с кой плод да смъквам температурата за минути

    Малините имат способността да охлаждат човешкото тяло, затова могат да се иаползват за понижаване на температурата. Плодовете им се използват и при лечение на астма, екзема, но и за подобряване на апетита при деца. Като лек се събират листата и плодовете по време на узряване. Листата се сушат на хл...

  • Почина оперният певец Румен Дойков (ВИДЕО)

    На 71 години ни напусна тенорът Румен Дойков. Той е един от най-ярките солисти на Софийската опера. По време на 30-годишната си активна творческа кариера Румен Дойков е натрупал солиден репертоар от над 50 централни тенорови партии. Гастролира с голям успех в различни страни на Европа, САЩ и Южна...

  • Гледат мярката на Димитър Любенов, предизвикал катастрофата на Околовръстното

    На 4 октомври Софийски градски съд ще заседава по мярката за неотклонение на Димитър Любенов, обвинен за причиняване на катастрофа с настъпила смърт за френски гражданин.  Любенов е с мярка за неотклонение „задържане под стража”. Тя му бе поставена на 27 септември заради причиненат...

  • И Хърватия привика руския посланик заради референдумите в Украйна

    Министерството на външните работи на Хърватия привика руския посланик в Загреб Андрей Нестеренко във връзка с референдумите, проведени в окупираните от Русия региони в Украйна. Припомняме, че по-рано днес подобен ход предприе и Полша. "Държавният секретар на хърватското Министерство на външните раб...

  • Севернокорейска балистична ракета прелетя над Япония, Токио призова гражданите да потърсят убежище (ВИДЕО)

    "Северна Корея изстреля неидентифицирана балистична ракета на изток". Това се казва в изявление на Обединения комитет на началник-щабовете на Южна Корея, без да се дават повече подробности. Японската брегова охрана също потвърди изстрелването на предполагаема севернокорейска балистична ракета. Япон...

  • "Да не са те отвлекли руснаците?": Илон Мъск ядоса украинците с шокиращи предложения в Twitter

    Украинският президент Володимир Зеленски и други украински представители дебатираха с американския милиардер Илон Мъск в Туитър руската инвазия в Украйна. По време на дискусията дори се стигна до обидни реплики. Разговорът започна с предложение на Мъск за мир между Киев и Москва, основаващо се на н...

  • Анализ: Китай подкопава усилията на Русия да остави Европа без природен газ

    Икономическото забавяне в Китай, последиците от търговски сделки на Доналд Тръмп, сключени по време на неговия мандат, и "отчаяното" търсене на природен газ в Европа създават неочаквани печалби за някои китайски енергийни компании. В същото време ситуацията създава възможност на Европа да попълни хр...

  • Петима студенти загинаха, пометени от пиян шофьор на спирка в Братислава

    Трагедия в Братислава. Пиян шофьор помете чакащи на автобусна спирка, предаде БТВ. Петима младежи са загинали. Жертвите са студенти, като за някои от тях днес е трябвало да бъде първият академичен ден. Още петима са ранени, като един е в тежко състояние. Шофьорът е 60-годишен и е задържан. Застра...

  • САЩ се готвят да обявят нова помощ за Украйна в размер на над 600 милиона долара

    Следващият пакет от военна помощ за Украйна от страна на администрацията на президента на САЩ Джо Байдън  се очаква да включва четири мобилни реактивни системи за залпов огън HIMARS, муниции, мини и миноустойчиви военни превозни средства, заявиха два източника, предаде Ройтерс. Стойността на по...

  • НА ЖИВО: Кризата в Украйна, 04.10. - Ще използва ли Русия ядрено оръжие?

    Изминаха 7 месеца от старта на войната в Украйна. За тази половин година нещата на фронта постепенно стигнаха до състояние на равновесие. В Донбас линията на сблъсъци се установи в Донецка област, след като цялата Луганска област беше превзета от руската армия. В Херсонска област виси постоянната за...

  • Над 1300 са новите случаи на коронавирус за денонощие

    Броят на новите случаи на коронавирус се увеличи и като абсолютно число, и като процент, сочат последните данни. 1339 са новите заразени за 3 октомври, като те бележат огромен ръст от 1160 на дневна база, след като в предходния отчет бяха открити 179 случая. Направени са 8467 те...

  • Андрей Луканов е застрелян пред дома си

    Андрей Карлов Луканов е политик от Българската комунистическа партия и наследилата я Българска социалистическа партия. Той е министър-председател на България в две поредни правителства през 1990 г. – първото управлява страната от 8 февруари до 21 септември, а второто от 22 ноември до 20 декем...

  • Четири държави искат подсилване на външните граници на Евросъюза

    Министрите на вътрешните работи на Словакия, Австрия, Унгария и Чехия призоваха външните граници на ЕС да бъдат подсилени, за да бъде предотвратено нарастване на незаконната миграция, предаде ДПА. На разговори в Братислава четиримата министри на централноевропейски страни също така са се споразумел...

  • Жена с трансплантирана матка роди бебе в Турция

    Жена роди бебе след трансплантация на матка в Турция, съобщава “Хюриет”. Сложната операция е втората в страната и е извършена преди 14 месеца.  Екип от 40 души, ръководен от професор Юмер Йозкан, е извършил трансплантация на 32-годишната Хава Ердем, която е родена без мат...

  • Унгария започва реформи за борба с корупцията

    Унгарският парламент започна да приема реформи за борба с корупцията, за да успокои опасенията на Брюксел относно върховенството на закона в страната и да отключи милиарди евро от фондовете на ЕС. Първите две законови промени бяха приети с голямо мнозинство в парламента, твърдо контролиран от партия...

  • Само компания от Италия с оферта да достави 6 медицински хеликоптера

    Само една оферта е постъпила за медицински хеликоптери по обществената поръчка, обявена от здравното министерство с обща прогнозна стойност е 162 711 735 лв. с ДДС. Предложението, отворено днес в 15 часа, е на италианската компания Leonardo S.p.A. В сайта й се посочва, че техни хеликоптери има в над...

  • Русия издирва журналистката Марина Овсянникова, обявила се против войната в Украйна

    Русия обяви за издирване бившата журналистка от Първи канал Марина Овсянникова. Тя стана известна със своя протест в ефир, когато по време на жива емисия вдигна плакат против войната в Украйна. 44-годишната Овсянникова бе поставена под домашен арест, за два месеца през август и може да бъде ос...

  • "Шпигел": ЕС планира да обучава 15 000 украински военни

    Европейският съюз планира да обучава до 15 000 украински военни в тренировъчна мисия, целяща да подкрепи Украйна в борбата ѝ с руските сили, които нахлуха на нейна територия. Това съобщава германското сп. "Шпигел", цитирано от БТА. По информация на изданието страните от ЕС през последните седмици с...

  • Новините: Най-важното за деня, 3 октомври

    Редакционният екип ви представя най-важните новини за изминалия ден, 3 октомври. ОКОНЧАТЕЛНИ РЕЗУЛТАТИ: ЕТО КОИ ПАРТИИ ВЛИЗАТ В 48-ОТО НАРОДНО СЪБРАНИЕ Седем партии влизат в 48-ото Народно събрание. Това показват данните от 100% обработени протоколи. ЩЕ ИМА ЛИ ПРАВИТЕЛСТВО - ПОВЕЧЕ ВЪПРОСИ, ОТКОЛ...

  • Челен удар между две коли затвори пътя Велико Търново - Габрово

    Челен удар между две коли затвори временно пътя Велико Търново - Габрово. Произшествието е станало около 19,00 ч. в района на комплекс "Бряста". По първоначална информация са пострадали двамата водачи. Екипи на полицията пренасочват автомобилите през Прохода на Републиката и Трявна, предава Нова те...