Спорт и здраве
-
Бягане за начинаещи - алманах с най-базовите правила и упражнения (ВИДЕО) Спорт и здраве - #Вкъщи 44147
Кога да започнеш, какво да облечеш, какво да ядеш, как да поддържаш краката, тялото и главата си в кондиция – 7 топ съвети за бягането...
-
Спорт за малки и пораснали деца Спорт и здраве - #Вкъщи 38343
Казват, че човек започва да остарява, когато изгуби детското в себе си. Аз съм истински щастлив, че благодарение на спорта и баскетбола...
-
Тренировка със собствено тегло или как да направим мускули и релеф без тежести Спорт и здраве - #Вкъщи 36607
Тренирайте, тренирайте и отново тренирайте. Единственият сигурен начин за прогрес е да бъдете активни и постоянни в действията си. Nota Bene:...
-
Всички пием вода. А какво знаем за нея? Спорт и здраве - #Вкъщи 27764
Водата ни е нужна през целия ден – от старта до самия му край, за да сме в оптимална форма. Вълшебната течност съставлява по-голямата част...
-
Дом на колела: Българско семейство осъществява мечтата си да живее в уютна каравана Спорт и здраве - #Вкъщи 25997
Цветослава Митова и семейството й изживяват мечтата си да живеят в къща на колела, а именно т.нар. caravanlife (живот в каравана). И четейки каравана...
-
Каскадьорът Илко Илиев: Не търся адреналина, а по-скоро удоволствието от движението и цялостното приключение Спорт и здраве - #Вкъщи 24167
Животът му е една безкрайна екстремна каскада, а второто му ВКЪЩИ е Витоша - така красива и необятна, но и толкова непредсказуема. Като него. Опасните...
-
8 заблуди за храненето и добрата форма Спорт и здраве - #Вкъщи 23959
1: За да изгаряш мазнини, трябва да гладуваш „Да си във форма означава да имаш „плочки“ – Не, „да си във форма“...
-
Ето какво да направите, ако пресолите ястието Любопитно 23128
Всяка домакиня се е сблъсквала с проблема „пресолено ястие“. Това може дори да се случи на опитен готвач. Важно е да коригирате грешката...
-
За CrossFit - с включена бонус тренировка за начинаещи (ВИДЕО) Спорт и здраве - #Вкъщи 15665
Нова година, ново аз! Даже и след 2020, това си остава вечният лайтмотив на първите дни на януари! Упражнения вкъщи, ходене, йога, фитнес (за момента...
-
Как да подобря бягането си | Бягане срещу наклон (ВИДЕО) Спорт и здраве - #Вкъщи 15127
Бягането, историята и малко от мен Бягането е едно от най-естествените човешки действия, наред с ходенето, катеренето, плуването. И въпреки,...
-
Силови тренировки и хранене за мускули – 8 ползи и предизвикателства (ВИДЕО) Спорт и здраве - #Вкъщи 14600
По предписание на фитнес инструктора: Силовите тренировки са за хората, фокусирани върху изграждането на силна и дефинирана мускулатура. За...
-
Bestefficient Challenge маратона на Actualno – награди за шампиони Спорт и здраве - #Вкъщи 14076
Grand Optics, тв каналите Viasat Nature и Viasat Explore, Stinky Socks, Excess и My Bottle екипират кандидат маратонците. Bungee.bg добавят...
-
Huawei Watch GT2 Pro – личен треньор за всеки, навсякъде, по всяко време Спорт и здраве - #Вкъщи 13966
“Ей, Стеф, взел си нещо класическо…“, някой ми подхвърли онзи ден във фитнес залата, поглеждайки часовника на ръката ми....
-
5 причини да практикувате йога #ВКЪЩИ Спорт и здраве - #Вкъщи 12289
Последните месеци не са лесни и много хора изпитват стрес, несигурност и се сблъскват със сериозни предизвикателства. Един от най-ефикасните...
-
Тренировка извън фитнеса или как да сме във форма навсякъде (ВИДЕО) Спорт и здраве - #Вкъщи 11131
Яж, тренирай, обичай, спи, повтори! Времето е показало безапелационно, че при тренировките навикът е далеч по-резултатен от вдъхновението. У...
-
Bestefficient том трети: Момичетата и тежестите Спорт и здраве - #Вкъщи 10855
Масовите заблуди за тренировките с тежести могат да бъдат толкова далеч от истината, че вероятността тази нощ Крис Хемсуърт да влезе през прозореца,...
-
7 принципа на тренировката с тежести (ВИДЕО) Спорт и здраве - #Вкъщи 8566
Преди да започна темата за силовите тренировки имах нагласата да я „смеля“ и да ви я представя като нахвърлям най-важните...
-
HIIT тренировките | Високоинтензивни плюсове с интервални минуси (ВИДЕО) Спорт и здраве - #Вкъщи 8540
За тези, които не знаят HIIT означава високоинтензивна интервална тренировка (high-intensity interval training). И макар на много места да...
-
Маратонците в Bestefficient Challenge на Actualno ВКЪЩИ - Категория Бегач Спорт и здраве - #Вкъщи 7993
С финала на Предизвикателството на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ този август ви представяме отново участниците в него с по три блиц въпроса....
-
Маратонците в Bestefficient Challenge на Actualno ВКЪЩИ - Категория "Най-прогресиращ" Спорт и здраве - #Вкъщи 7546
Последната група участници в Предизвикателството на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ това лято, която ви представяме с по три блиц въпроса, е в...
-
Гребането – срещу стреса и за тялото (ВИДЕО) Спорт и здраве - #Вкъщи 7288
Да се носиш с лодка над водата, заобиколен от красотата на природата, докато минаваш покрай ято патици, а в далечината се виждат побелелите склонове...
-
Фитнесът – навикът да ти е добре Спорт и здраве - #Вкъщи 7091
Започнахме Предизвикателство 2021 малко след последния локдаун и с желанието да го кръстим Bestefficient Trasformers, но и с усещането, че всички...
-
3 предимства на CrossFit и някои съображения плюс БОНУС - Речник на атлета Спорт и здраве - #Вкъщи 6895
Фитнес индустрията е постоянна борба за надмощие, да покажеш, че си по-добрия, че методите ти на трениране са над всички останали. По-голяма зала,...
-
Huawei GT2 Pro - новият ми помощник-треньор Спорт и здраве - #Вкъщи 6515
„Вземи си почивка“ - съобщение, което часовникът ми написа днес, докато подготвях поредните хранителни режими и тренировъчни...
-
Top 10 на фитнес 2020 годината на Actualno Спорт и здраве - #Вкъщи 5184
Това е топ 10 на Bestefficient публикациите през 2020-та с автор фитнес треньора Стефан Терзийски с най-важните принципи, поуки и тук–там...
-
Не може да си гад с околните и да искаш да ти се случват хубави неща. Не работи така Вселената. Спорт и здраве - #Вкъщи 5021
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри...
-
Маратонците в Bestefficient Challenge на Actualno ВКЪЩИ - Категория "Най-много изминати километри" Спорт и здраве - #Вкъщи 5017
С финала на Предизвикателството на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ това лято ви представяме отново участниците в...
-
Топ 10 от пролетния фитнес сезон на Actualno (ВИДЕО) Спорт и здраве - #Вкъщи 4968
Селекция от първите 10 статии на Bestefficient с най-важните изводи, поуки и тук – там смешки, поднесени готови за директна консумация. 1....
-
За промяната, постоянството, прогреса и пречките по пътя (ВИДЕО) Спорт и здраве - #Вкъщи 4859
Как да имаш планове за каквото и да било, щом не е ясно утре какво ще се случи? Парадоксално, но опитът показва, че при толкова драстични промени...
-
Най-активната рубрика на Актуално и фитнес треньорът Bestefficient ви предизвикват пак Спорт и здраве - #Вкъщи 4754
Първото спортно предизвикателство на Actualno.com с Bestefficient през август 2020 г. имаше за цел да подтикне към повече активност в търсене...
-
Идеалното е, когато човек съумее да запази стремежа без да губи здравето си – психически и всякак Спорт и здраве - #Вкъщи 4714
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри...
-
Маратонът BESTEFFICIENT Challenge: Хората, фактите и историята, която написаха те Спорт и здраве - #Вкъщи 4667
13 жени и 9 мъже изминаха една Велика китайска стена разстояние за месец в първото Предизвикателство на Actualno ВКЪЩИ Имам толкова данни,...
-
Най-активната рубрика на Актуално и фитнес треньорът Bestefficient предизвикват ума и тялото с маратон Спорт и здраве - #Вкъщи 3778
Първото спортно предизвикателство на Actualno с Bestefficient има за цел да ви подтикне към повече активност и търсене на своето „Вкъщи“. Bestefficient...
-
Bestefficient Challenge маратона на Actualno със стремително начало и рекорди още в първата си седмица Спорт и здраве - #Вкъщи 3446
Въвеждат се категориите „Бегач“, „Walking Dad/ Mom“ и „Най-голям личен напредък“ Добре...
-
Предизвикателно е да не губиш вяра, когато храмът се руши от тези, които са призвани да го пазят Спорт и здраве - #Вкъщи 2843
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри...
-
Bestefficient Challenge маратона на Actualno - Седмица три или там, където действието се превърна в навик, а навикът - в съвършенство Спорт и здраве - #Вкъщи 2825
Вече видяхме първите стъпки на участниците в маратона на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ и как те започнаха постепенно да увеличават и да надграждат...
-
Bestefficient Challenge @ Actualno - коментар на полувремето Спорт и здраве - #Вкъщи 2566
Ето че преполовихме маратона на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ от 3 до 31 август 2020 г., а участниците показват, че апетитът идва с яденето, а постиженията...
-
Денят на пулмоналната хипертония вдъхновява спортни ентусиасти да дишат активно за тези, които не могат Спорт и здраве - #Вкъщи 2437
Петнадесет спортни ентусиасти ще вземат участие във високоинтензивна тренировка „Дари дъх“, посветена на Световния ден на белодробната...
-
Маратонците в Bestefficient Challenge на Actualno ВКЪЩИ - Категория Walking Dad/ Mom Спорт и здраве - #Вкъщи 1616
На финала на Предизвикателството на Bestefficient и Actualno ВКЪЩИ този август ви представяме отново участниците в него с по три блиц въпроса....
-
Движението трябва да е огромна част от ежедневието, към което се стремя сега Спорт и здраве - #Вкъщи 1319
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри...