Започнахме Предизвикателство 2021 малко след последния локдаун и с желанието да го кръстим Bestefficient Trasformers, но и с усещането, че всички вече са адски изморени и изтормозени от последната година.
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри или глас зад кадър, защото така е най-достоверно и безпристрастно.
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри или глас зад кадър, защото така е най-истинско и безпристрастно.
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри или глас зад кадър, защото така е най-достоверно и безпристрастно.
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри или глас зад кадър, защото така е най-истинско и безпристрастно.
Всяка домакиня се е сблъсквала с проблема „пресолено ястие“. Това може дори да се случи на опитен готвач. Важно е да коригирате грешката правилно, без да задълбочавате проблема и да не разваляте напълно ястието.
Как да имаш планове за каквото и да било, щом не е ясно утре какво ще се случи? Парадоксално, но опитът показва, че при толкова драстични промени и огромен стрес, каквито преживяваме в последните 13-14 месеца, на помощ идват точно това, което ти се струва невъзможно да направиш поначало – личният ти план за теб самия, за следващите ти 24 часа.
Първото спортно предизвикателство на Actualno.com с Bestefficient през август 2020 г. имаше за цел да подтикне към повече активност в търсене на своето „вкъщи“, чрез пробягване на дистанцията на един класически маратон от 42 км и 195 м в рамките на четири седмици.
Нова година, ново аз! Даже и след 2020, това си остава вечният лайтмотив на първите дни на януари! Упражнения вкъщи, ходене, йога, фитнес (за момента стискане на палци да отворят фитнесите).
Това е топ 10 на Bestefficient публикациите през 2020-та с автор фитнес треньора Стефан Терзийски с най-важните принципи, поуки и тук–там смешки, поднесени накуп като подаръци под елхата.
Да се носиш с лодка над водата, заобиколен от красотата на природата, докато минаваш покрай ято патици, а в далечината се виждат побелелите склонове на Витоша, и да си само на 15 мин от центъра на София.
Преди да започна темата за силовите тренировки имах нагласата да я „смеля“ и да ви я представя като нахвърлям най-важните точки, така че да ви е максимално полезно:
Как да тренирате с тежести?
За тези, които не знаят HIIT означава високоинтензивна интервална тренировка (high-intensity interval training). И макар на много места да е вече утвърден метод на тренировка, у нас засега критиците срещу него са повече, отколкото последователите.
1: За да изгаряш мазнини, трябва да гладуваш
„Да си във форма означава да имаш „плочки“ – Не, „да си във форма“ не е как изглеждаш, а какво можеш да правиш с тялото си.
Цветослава Митова и семейството й изживяват мечтата си да живеят в къща на колела, а именно т.нар. caravanlife (живот в каравана).
Започнахме Предизвикателство 2021 малко след последния локдаун и с желанието да го кръстим Bestefficient Trasformers, но и с усещането, че всички вече са адски изморени и изтормозени от последната година.
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри или глас зад кадър, защото така е най-достоверно и безпристрастно.
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри или глас зад кадър, защото така е най-истинско и безпристрастно.
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри или глас зад кадър, защото така е най-достоверно и безпристрастно.
Представяме ви участниците в Bestefficient Challenge 2021 на Actualno ВКЪЩИ с интервюта тип „Лексикон“, без редакция, филтри или глас зад кадър, защото така е най-истинско и безпристрастно.
Всяка домакиня се е сблъсквала с проблема „пресолено ястие“. Това може дори да се случи на опитен готвач. Важно е да коригирате грешката правилно, без да задълбочавате проблема и да не разваляте напълно ястието.
Как да имаш планове за каквото и да било, щом не е ясно утре какво ще се случи? Парадоксално, но опитът показва, че при толкова драстични промени и огромен стрес, каквито преживяваме в последните 13-14 месеца, на помощ идват точно това, което ти се струва невъзможно да направиш поначало – личният ти план за теб самия, за следващите ти 24 часа.
Петнадесет спортни ентусиасти ще вземат участие във високоинтензивна тренировка „Дари дъх“, посветена на Световния ден на белодробната хипертония.
Първото спортно предизвикателство на Actualno.com с Bestefficient през август 2020 г. имаше за цел да подтикне към повече активност в търсене на своето „вкъщи“, чрез пробягване на дистанцията на един класически маратон от 42 км и 195 м в рамките на четири седмици.
Фитнес индустрията е постоянна борба за надмощие, да покажеш, че си по-добрия, че методите ти на трениране са над всички останали.
Нова година, ново аз! Даже и след 2020, това си остава вечният лайтмотив на първите дни на януари! Упражнения вкъщи, ходене, йога, фитнес (за момента стискане на палци да отворят фитнесите).
Това е топ 10 на Bestefficient публикациите през 2020-та с автор фитнес треньора Стефан Терзийски с най-важните принципи, поуки и тук–там смешки, поднесени накуп като подаръци под елхата.
“Ей, Стеф, взел си нещо класическо…“, някой ми подхвърли онзи ден във фитнес залата, поглеждайки часовника на ръката ми.
Да се носиш с лодка над водата, заобиколен от красотата на природата, докато минаваш покрай ято патици, а в далечината се виждат побелелите склонове на Витоша, и да си само на 15 мин от центъра на София.
„Вземи си почивка“ - съобщение, което часовникът ми написа днес, докато подготвях поредните хранителни режими и тренировъчни програми.
По предписание на фитнес инструктора: Силовите тренировки са за хората, фокусирани върху изграждането на силна и дефинирана мускулатура.
Преди да започна темата за силовите тренировки имах нагласата да я „смеля“ и да ви я представя като нахвърлям най-важните точки, така че да ви е максимално полезно: Как да тренирате с тежести?
За тези, които не знаят HIIT означава високоинтензивна интервална тренировка (high-intensity interval training). И макар на много места да е вече утвърден метод на тренировка, у нас засега критиците срещу него са повече, отколкото последователите.
1: За да изгаряш мазнини, трябва да гладуваш „Да си във форма означава да имаш „плочки“ – Не, „да си във форма“ не е как изглеждаш, а какво можеш да правиш с тялото си.
