28 лесни начина да преборите стреса през 2016
Това, което можете да направите обаче, е да откриете нови методи за справяне с тях. Даваме ви 28 предложения за дейности, чрез които да намалите нивата на стреса.
Ето я главната причина за стреса
Специалисти от Международния институт за маркетингови и социални изследвания GfK са изяснили, че най-често възникването на стрес у хора...
1. Разделяте големите задачи на по няколко по-малки.
2. Избягвайте прекалено стресирани хора, за да не се влияете от тях.
3. Напомняйте си да дишате дълбоко.
4. Разширете перспективата си – това, което днес ви се струва като огромен проблем, след 3 месеца ще ви се вижда дреболия.
5. Празнувайте малките си победи.
Признаците, че сте под сериозен стрес на работното място
Постоянният стрес на работното място е изключително нездравословен. До неизненадващия извод е достигнала терапевтката Джоан Кингсли, ко...
6. Създайте си плейлист с релаксираща музика и го слушайте на известно време.
7. Изберете хоби, което да се различава максимално много от работата ви. Ако например извършвате интелектуален труд, в свободното си време спортувайте или се захванете с някакъв занаят.
8. Не се ядосвайте за неща, които са извън вашия контрол.
9. Не се занимавайте с няколко задачи едновременно.
10. Яжте храни, богати на протеини....ДОЧЕТЕТЕ ТУК!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Александър Коларов
Етикети: Стрес
Предишна
