Как да подобрите паметта си: 6 прости упражнения

Преди да започнете да работите за подобряване на паметта си, направете безплатен тест за памет. Въз основа на резултатите от теста ще разберете колко добре можете да запомните нова информация и дали трябва да надградите това умение.

10 съвета за подобряване на паметта

Добрата памет е незаменим инструмент за разговори, изпити и работа. Ако може лесно да запомните материала, можете да впечатлите приятел...

Прочети повече

Упражнение №1

Това упражнение е насочено към развитие на слуховата памет. Най-добре е да го направите по двойки, но ако го правите сами, можете да използвате диктофон. Вашият партньор трябва бавно да прочете списък с несвързани думи. След това трябва да повторите първите букви в думите.

Упражнение №2

Най-добрият начин за подпомагане на развитието на паметта е играта на шах и дама, скрабъл (съставяне на думи от букви), игри с текст и карти, кръстословици, пъзели, судоку. Изберете всяка игра, която харесвате и развийте паметта си в свободното си време. Между другото, игрите също помагат да се отпуснете и да отвлечете вниманието от работата.

Вземете безплатни онлайн курсове и открийте нови възможности Започнете да учите

Билки за по-добра работа на мозъка

Билките са естествени лекарства. В природата съществуват стотици натурални билки, използвани за лечение на различни заболявания. Дори к...

Прочети повече

Упражнение №3

Това упражнение е насочено към формиране на зрителна памет. Намерете всяка ярка рисунка или снимка, внимателно я разгледайте, опитайте се да запомните детайлите. След това затворете очи и се опитайте да възпроизведете всичко, което сте видели на снимката. След това отворете очи и погледнете отново рисунката. Забележете какво сте пропуснали.

Упражнение №4

Техниката на Фибоначи е математическо упражнение, което ще помогне за развитието на краткосрочната памет. Трябва да представите поредица от числа, в които всяко число ще бъде сбор от предишните числа. Например 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5, 3+5=8 и т.н. Когато ги съберете, започнете отначало.

Упражнение №5

Мислят само за себе си: защо нарцисистите имат лоша памет

Хората с нарцистични черти помнят зле имената на нови познати и друга информация поради факта, че обръщат твърде много внимание своята ...

Прочети повече

Направете нови маршрути до познати места (работа, магазин, кафене). Опитайте се да вземете различен маршрут до работа или да извървите допълнителна автобусна спирка пеша, по това време обърнете внимание на интересни знаци, знаци и минувачи. Това просто упражнение ще помогне за активиране на мозъка, ще развие вниманието и концентрацията.

Упражнение №6

Започнете да учите чужди езици. Това е най-добрата тренировка за укрепване на всички видове памет. Има много безплатни приложения с флаш карти, игри и аудио записи, които са чудесни за изучаване на нов език. Можете да го направите на път за работа или на обяд.