X
 
 

Как да подобрите паметта си: 6 прости упражнения

32246
Как да подобрите паметта си: 6 прости упражнения
Снимка: iStock/Guliver

Много хора са убедени, че имат лоша памет по природа и нищо не може да се направи по въпроса. Но това твърдение може да се сравни с факта, че човек е твърде мързелив, за да отиде във фитнес зала, така че е в лоша физическа форма. Паметта ни, подобно на мускулите, може да бъде напомпана с прости упражнения, които са подходящи както за възрастни, така и за деца. След един месец активно обучение ще видите забележими промени в паметта си.

Преди да започнете да работите за подобряване на паметта си, направете безплатен тест за памет. Въз основа на резултатите от теста ще разберете колко добре можете да запомните нова информация и дали трябва да надградите това умение.

10 съвета за подобряване на паметта

Добрата памет е незаменим инструмент за разговори, изпити и работа. Ако може лесно да запомните материала, можете да впечатлите приятел...

Упражнение №1

Това упражнение е насочено към развитие на слуховата памет. Най-добре е да го направите по двойки, но ако го правите сами, можете да използвате диктофон. Вашият партньор трябва бавно да прочете списък с несвързани думи. След това трябва да повторите първите букви в думите.

Упражнение №2

Най-добрият начин за подпомагане на развитието на паметта е играта на шах и дама, скрабъл (съставяне на думи от букви), игри с текст и карти, кръстословици, пъзели, судоку. Изберете всяка игра, която харесвате и развийте паметта си в свободното си време. Между другото, игрите също помагат да се отпуснете и да отвлечете вниманието от работата.

Вземете безплатни онлайн курсове и открийте нови възможности Започнете да учите

Билки за по-добра работа на мозъка

Билките са естествени лекарства. В природата съществуват стотици натурални билки, използвани за лечение на различни заболявания. Дори к...

Упражнение №3

Това упражнение е насочено към формиране на зрителна памет. Намерете всяка ярка рисунка или снимка, внимателно я разгледайте, опитайте се да запомните детайлите. След това затворете очи и се опитайте да възпроизведете всичко, което сте видели на снимката. След това отворете очи и погледнете отново рисунката. Забележете какво сте пропуснали.

Упражнение №4

Техниката на Фибоначи е математическо упражнение, което ще помогне за развитието на краткосрочната памет. Трябва да представите поредица от числа, в които всяко число ще бъде сбор от предишните числа. Например 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5, 3+5=8 и т.н. Когато ги съберете, започнете отначало.

Упражнение №5

Мислят само за себе си: защо нарцисистите имат лоша памет

Хората с нарцистични черти помнят зле имената на нови познати и друга информация поради факта, че обръщат твърде много внимание своята ...

Направете нови маршрути до познати места (работа, магазин, кафене). Опитайте се да вземете различен маршрут до работа или да извървите допълнителна автобусна спирка пеша, по това време обърнете внимание на интересни знаци, знаци и минувачи. Това просто упражнение ще помогне за активиране на мозъка, ще развие вниманието и концентрацията.

Упражнение №6

Започнете да учите чужди езици. Това е най-добрата тренировка за укрепване на всички видове памет. Има много безплатни приложения с флаш карти, игри и аудио записи, които са чудесни за изучаване на нов език. Можете да го направите на път за работа или на обяд.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Ето какво е предсказала Слава Севрюкова за България: Ще има ли спасение?

Пилешки филенца с корнфлейкс - ето как у дома

Съвет за всяка зодия за днес, 27 ЮНИ

По колко време трябва да спим, за да сме здрави? ЕТО И ОТГОВОРА

12 късметчета с кафето ти за днес, 27 ЮНИ

Астрологичен наръчник за всяка зодия за 27 юни

Доминиращите в живота зодии, които се подчиняват в леглото

Зодии, които завинаги ще пазят вашите тайни

Опасните черти на зодиакалните знаци, които съсипват връзката

4 зодии имат голям късмет в любовта

Рейтинг: 4 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Отслабването по време на сън е възможно, само направете това преди лягане
Отслабването по време на сън е възможно, само направете това преди лягане

На пациентите с диабет тип 2 може да се помогне да отслабват, докато спят, с помощта на нов метод, който се изпробва от британски учени, съобщи ДПА. Изследователи...