Как осъзнатото дишане повдига духа, тялото и сърцето?

4007
Как осъзнатото дишане повдига духа, тялото и сърцето?
Снимка: Thinkstock/ Guliver

Какво означава умишлено дишане и как влизат в действие дихателните упражнения?

Умишлено дишане означава да поемете няколко дълбоки вдишвания като упражнения и практики за осъзнаване. Тези упражнения и практики не само отварят белите ви дробове и сърцето, но и освобождават душата ви. Тайната е, че колкото повече ги упражнявате по духовен начин, толкова повече ще изпитвате радост в тялото си. И в допълнение, толкова по-добре ще станете да слушате мъдростта на тялото си.

Стрес мениджмънт чрез техники за дишане и йога

Тежките дни на социална изолация, дигитален живот и неясно бъдеще са пагубни за нашата психика ако не се погрижим за своя ум и не търси...

В даоизма белите дробове притежават едновременно радост и скръб. И в живота е нормално да изпитвате скръб. Животът е промяна. Нещата и хората идват и си отиват. Това е част от пътуването. Ако отворите дробовете си, отваряте себе си и тялото си за дух. Вие имате достъп до това, което аз наричам светия дъх. Привличате висшия си Аз в тялото си и започвате да мислите по начин, който е на по-високо, по-вдъхновено ниво.

Алтернативно дишане през ноздрите

Алтернативното дишане през ноздрите е мощно упражнение за умишлено дишане. Това е едно от многото йога умишлени дихателни упражнения, предназначени да балансират и лекуват тялото. Алтернативното дишане през ноздри, наред с други предимства, е предназначено да балансира мъжката и женската страна на мозъка и тялото. Когато сте балансирани, се чувствате по-добре. Умишленото дишане и поемането на съзнателни дълбоки вдишвания е чудесно средство за облекчаване на депресията.

Когато тялото ви е депресирано или стресирано, то се свива и вие започвате да поемете плитки вдишвания. По-малко божествена енергия или енергия от жизнена сила попада в тялото ви. Ето защо е важно да дишате дълбоко, когато преживявате стресови моменти в живота си.

Как дишането влияе на паметта ни

Ритъмът на дишане влияе на паметта и емоционалното възприятие на хората. Колкото по-често вдишваме и издишваме толкова по-добре запомня...

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com